My Life/私生活アーカイブ

自転車通勤始めるためのポイント8つ|準備、夏・冬・雨対策、ダイエット、必要アイテム、リスク、駐輪

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あなたは自転車通勤を始めてみようと考えていることでしょう。

自転車通勤は禁じられている会社が多いのと、夏と冬の悪天候では大変、上り坂が多いから辛いなどのマイナス要因が思い浮かべる人もいるでしょう。

とはいえ、自転車通勤をすることで、通勤をしながら運動ができるので運動不足の解消と気分のリフレッシュ、満員電車に乗るストレスからの解放、仕事前に頭が冴えるなどの多くの素晴らしいことがあります。
私自身は自転車通勤は15年以上行っています。勤務先によって毎日のように自転車通勤したり、週に何日かは自転車通勤をするといった生活をしてきています。

自転車通勤をすると何がいいのか、準備、揃える物、そして気を付けることと対策などをまとめて紹介します。
この記事を読んでいただきうまく自転車通勤をスタートすること、またはさらに快適な自転車通勤をするヒントを掴み取っていただけたら嬉しいです。

僕の愛車はDURCUS1 Master
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下の7つの切り口で自転車通勤について書きます。

1. 自転車通勤をするメリットとデメリット
2. 通勤を始める前にGoogle Mapで通勤路を調べよう
3. 自転車通勤することでダイエットになるのか?

4. 始めるなら自転車は何でもいい!行動が先!
5. 自転車通勤のために必要な4アイテム
6. 夏、冬の季節別対策で自転車通勤から不快を取り除く
7. リスク対策として自転車向け保険に加入
8. 駐輪は近くの駐輪場が理想、そうでない場合は...
9. 楽しく自転車通勤をし続けるためのコツ

普通からさよなら!本当にクレイジーになるための方法2つ

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今年の心がけることを「2012年の反省と2013年に心がけること3つ」で、今年のテーマを3つ書いた。1つ目に「とてもクレイジーになる」と書いている。

2013年になって7カ月経ったが、この"クレイジーになる"について振り返ると。
僕はとてもクレイジーだったかというとそうでもないと思う。
反省を込めてクレイジーについて、もう一度考えることにした。

口から炎を吹いて、BMXの技と組み合わせたこの写真はクレイジーですか?
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サバイブ力を鍛える3つの行動"ECO"

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15年前に事業を立上げ、10年前に社長を経験したり、8年前からブログを始め、6年前にビジネススクールで勉強をし始め、5年前からEXCEL、プレゼンなどのレクチャーをしている。今はデジタルマーケティング道を突き進んでもいる。
今まで一応サバイブしてきた。そして、この先どうなるか分からない世の中で生き残っていくために大事なことを考えてみた。

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photo credit: mape_s via photopin cc

僕は下の3つの行動をし続ければ、今の自分よりも生き残る力備わると思う。

サバイブ力を鍛える3つの行動

この3つの英語の頭文字をとって"ECO"と名付けてみた。
では、順番に書いてみましょう。

結婚生活を良くするたった1つの習慣

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2ヶ月ぐらい前に会社でザ・シークレット [DVD]の上映会が行われ、見た。

シークレットの内容を一言で言うと「思考は現実化」する。だからできるだけ良いことをイメージし続けて自分の人生をよくしていこうということだ。
物語の中には「感謝の石」という話があり、ポケットの中に小さな石を入れておくというものだ。
使い方は、その石を朝、ポケットに入れるときに感謝をする。そして、夜に石をポケットから出すときにまた感謝をする。
それだけだ。
そうしたら、実施した人は生活が良い方向に流れてきたということだ。
僕はこれはいい方法だと思い自分もやってみようと思ったが、別の方法で試してみることにした。

朝、晩と結婚指輪を付けるときと外すときに家族・妻に対して感謝をすることにした。


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結婚指輪を取り外すのは日常的にやっていることで、それに感謝をすることを付け足しただけだから、続いている習慣になった。

7か月カーシェアリング利用したマイカーとの比較

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6年前に買ったアコードワゴンが毎年車検になったことをきっかけに車を売って、
カーシェアリングを7ヶ月前から利用し始めた。

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photo credit: SoulRider.222 via photopin cc

マイカーを持つことで発生するコストとカーシェアリングを使ってどうなのかを書いてみます。


マイカーの1回辺りの利用コストが高かった

僕は月に数回しかマイカーに乗っていなかった。
そした1回の車の利用に1万円以上のコストがかかっていることが下の計算をしたら分かった。

40歳で生命保険の乗り替えを初めて考えてみた

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会社が医療保険、ガン保険に入れてくれたことをきかっけに今まで加入していた生命保険、医療保険、ガン保険を見直すことにした。
とりあえず、新入社員のときから加入していた保険は全て解約!!
今までの生命保険、医療保険、ガン保険を全て解約したはいいが、生命保険は入っておきたい。

お父さんになってより真面目に人生に向き合ってます
幸せ家族

社会人なりたてから変わった状況3つ

下の3つのことが最初に保険に加入した新社会人のときにから変わっているため考え直した。


  • 1. 自分の状況の変化

  • 2. 時代の変化

  • 3. 自分の知識も追加

プロアクティブで大人ニキビケアしてて僕がしていた3つの間違い

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去年の11月末にニキビケアのプロアクティブをグルーポンで買ってから毎日のようにプロアクティブでスキンケアをしている。
使い続けて、最近会社の女性から肌がキレイになったと誉められたのは、凄く嬉しかった。
僕は中学生からニキビが出ていて、オトナになった今はストレスが溜まるとニキビ(吹き出物)か口内炎ができる。


60日用なのにケチな僕は3ヵ月使って半分しか減っていない僕の使い方を改めないと
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ニキビ以外での僕の悩みの1つは冬になると肌が感想することだ。
だから、化粧水を風呂上がりに付けるようにしているのだが、効果が持続しない。
でも、男でズボラだからそれ以上、探求してスキンケアを頑張らなかったんだ。

そして、プロアクティブのベーシックセットを買ってから洗顔、化粧水、ローションの決められた3ステップをやってみると肌が調子いい!
3ステップと決められているから簡単で継続しやすいのがいいと思う
本当に、冬なのに今までにないぐらい肌が潤っていて嬉しい。
しかし、使っていて3ヶ月経って使い方が間違っていることを知ったのでまとめてみる。


  • 1.洗顔用を充分な量使っていなかった

  • 2.ふき取り化粧水なのに、ふき取ってなかった

  • 3.ローションは化粧水が乾かないのに付けていた

2012年の反省と2013年に心がけること3つ

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2013年を迎える前に2012年の反省を軽くしてみた。
2012年は下の3つを心がけることを年始に考えた。

2012年心がけること3つ


  • 1. もう少しクレイジになる

  • 2. 価値あるアウトプットを出し続ける

  • 3. 相手の立場に立って考える

一番大きなテーマである1. もう少しクレイジになるということが一番できていないと反省をした。
この反省と2012年を過ごして思うことを踏まえて2013年のテーマを下の3つにしてみた。

2013年に心がけること


  • 1. とてもクレイジーになる

  • 2. Action Action Action Output Output Output Focus Focus Focus

  • 3. 自分と他人を愛する

1つづつ書いてみる

1. とてもクレイジーになる

下のSealが91年に大ヒットさせたCrazyのプロモーションビデオがある。

この曲大好きなんだよね

この曲のサビの歌詞を下に書いてみる

We never gonna service unless we get a little crazy.
訳:ちょっとクレイジーにならないとサバイブできないよね

人生を変える重要なこと3つ

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この6年間で人生が変わったと思える出来事が3つほどあった。
どれも、物理的、金銭的に何かが変わったというこではなく、僕の頭、心の中が変わったことで、僕が勝手に人生が変わったと感じている。
しかし、頭、心の中が変わることが全てのスタートだと思う。
なぜなら、自分の頭、心が変われば、思考、物事の捉え方が変わるから、日々の習慣が変わる。
よって仕事、プライベートでのアウトプットも変わるからゆくゆくは人間関係、仕事内容、経済的要素、そして人生が変わってくるのだと思う。

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では、僕の人生を変えた3つの出来事と大事だと思うポイントを紹介します。

僕の人生を変えた3つの出来事

自動的にTポイントを貯める4つの方法と準備3つ

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Tポイントがなかなか貯まらないと思っていませんか?
Tポイントをたくさん貯めるとファミリーマート、ガストなど全国でお買物ができるので便利ですよね。
でも、買い物の金額の0.5%~1%しかポイントとしてもらえないので、なかなか貯まりません。
貯まりにくいTポイントを僕はこの記事で紹介する4つの方法で毎月500ポイント(500円)ぐらいを貯めています。
僕は2年ほどTポイントをガンガン貯めては、ファミリーマートでハーゲンダッツをポイントで買って妻を喜ばせています。
大事なことは最初に貯まる仕組みを作ることです。


1. Tポイントを貯めるための仕組み作り・準備

1-1.Tポイントが貯まるクレジットカードを作る

T-POINTが貯まるクレジットカードを作ると、クレジットカードでの買い物に応じてポイントが貯まるから、クレジットカードがあるとないとではポイントの貯まる加速度が全然違います。

Tポイントが貯まるクレジットカードはいくつかありますが、ファミリーマートのクレジットカード
がおススメです。
なぜならば、Tポイントが貯まるお店でのポイント還元率が通常は0.5%に対して、倍の1%になるからです。
さらに、ファミリーマートで火曜日と土曜日に買物をするとポイントが5倍になります。
最後に1カ月に利用するクレジットカード金額が15000円を超えると翌月のポイント還元率が1.5%になります。
ファミリーマートが生活圏の中にあってよく使うのでしたら、強くおススメです。

今ファミマカードに入会すると2000ポイントもらえるます。


1-2.TポイントのサイトT-SITEでTポイントカードとYahoo IDを連携する

T-SITEにてYahoo! IDとTポイントカード番号を連携できます。 これを行うことでネットでの買い物などでもポイントが貯まるようになります。

1-3.Tポイントが貯まるクレジットカードでETCカードを作る

車乗る方は、T-POINTが貯まるクレジットカードを作ったら、同じクレジットカードでETCカードも作りましょう。 これで高速道路を利用するたびに勝手にTポイントが貯まります。 上で紹介したファミリーマートのクレジットカード もETCカードが作れます。

僕は上の3つのことを行って、これから書く4つのことを行ってT-POINTをガツガツ貯めています。