植山周志のぶっ飛ぶブログ
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2023-03-10T04:50:22Z
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3年使い続けてみたグラスサウンドスピーカー『LSPX-S2』のレビュー!高音質かつ優しい光が心地いい!!
tag:movabletype.net,2003:post-1405170
2023-03-10T04:30:00Z
2023-03-10T04:50:22Z
2019年の入手したSonyのグラスサウンドスピーカー『LSPX-S2』を3年間...
shoe-g ueyama
<p>2019年の入手したSonyの<a href="https://amzn.to/39Vt0kq" title="" target="_blank">グラスサウンドスピーカー『LSPX-S2』</a>を3年間毎日のように使い続けてきました。</p>
<p>もう、この<a href="https://amzn.to/39Vt0kq" title="" target="_blank">グラスサウンドスピーカー『LSPX-S2』</a>は生活の中に溶け込んでいるのですが、使ってから3年が経ち、とても気に入っているのでレビューを買いてみます。</p>
<p>まあ、結論を言うと<strong>「数あるBlue Toothスピーカーの中で素敵な部屋の演出がしたいならこれ!」</strong>です。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/lspx-s2_01.jpg" width="580" height="435" alt="SONY グラスサウンドスピーカーlspx-s2" class="asset asset-image at-xid-1380395" style="display: block;"/></p>
<h3>目次</h3>
<ul>
<li>このサイズなのに音がいい!</li>
<li>ベース音もしっかり</li>
<li>充電はマイクロUSB</li>
<li>外にもっていける、キャンプなんて最高</li>
</ul>
<h2>このサイズなのに音がいい!</h2>
<p>当たり前ですがちゃんとしたスピーカーなので音がいいですよ<br />
僕は音楽と音の専門家ではないので、細かいことは言えませんが、パソコンのスピーカーよりは全然いいです。<br />
コンパクトなサイズなのにここまでしっかりと音が出るんだと思うのが正直な感想です。</p>
<p><br />
<h2>ベース音もしっかり</h2></p>
<p>低音もしっかり出ます。スピーカーを音が反響するのを助けてくれる木のテーブルなどの上に置くと、低音が響くことを手伝ってくれます。我が家はキッチンカウンターの上に置いていることがほとんどです。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/lspx-s2_02.jpg" width="580" height="435" alt="SONY グラスサウンドスピーカー" class="asset asset-image at-xid-1380396" style="display: block;"/></p>
<p><br />
<h2>充電はマイクロUSB</h2></p>
<p>充電はマイクロUSBなので専用充電器でなくても大丈夫です。<br />
また、海外に行っても電圧の変化を気にせず充電できます。<br />
日本からオーストラリアに移住するときも、スピーカーについている電源を見ると100Vから220Vまで対応しているということでもっていきました。まったく問題なく使い続けています。</p>
<p>今は、備え付けの充電ケーブルでなく別のUSBケーブルから充電しています。<br />
共通規格のケーブルで充電できるって便利ですよね。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/lspx-s2_03.jpg" width="580" height="580" alt="" class="asset asset-image at-xid-1766539" style="display: block;"/></p>
<p><br />
<h2>外にもっていける、キャンプなんて最高</h2></p>
<p>スピーカーの電池は仕様によると8時間もつので、外に持っていって使うこともできます。<br />
ライトの調光は32段階あり、明るさ調節ができます。<br />
ライトをロウソクのように揺らぐキャンドルモードもあって素敵ですよ。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/lspx-s2_05.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-1766540" style="display: block;"/></p>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>長く使い続けているスピーカーのレビューを書いてなかったので掲載してみました。<br />
これからはもっと頻繁にブログを更新していこうと思っています。<br />
ご贔屓にしていただければ嬉しいです。<br />
読んでいただき本当にありがとうございます。</p>
2021年のレビュー:ありえないおじさんを目指し続けています
tag:movabletype.net,2003:post-1973649
2021-12-31T04:43:00Z
2022-09-23T01:38:41Z
2018年からありえないおじさんになることを目指していますが、2021年も目指し...
shoe-g ueyama
<p><a href="https://www.shoe-g.com/2018/12/unreal-middle-aged-man.html" title="" target="_blank">2018年からありえないおじさんになることを目指しています</a>が、2021年も目指しながら行動してきたのでレビューをします。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/2021review.jpg" width="1280" height="914" alt="" class="asset asset-image at-xid-2102738" style="display: block;"/><br />
2021年は下のカテゴリーで目標設定をしてみました。</p>
<ul>
<li>健康</li>
<li>仕事</li>
<li>副業</li>
<li>クライミング</li>
<li>筋力</li>
<li>柔軟性</li>
<li>逆立ち</li>
</ul>
<p>ということでそれぞれ目標と結果を書いてみます。</p>
<h2>健康</h2>
<p>2020年11月から睡眠障害を患ったため、今年の目標は睡眠障害を治すことにした。<br />
メラトニン、睡眠導入剤などを飲まないでいい品質の睡眠を取れるなることを目標にした。</p>
<p>2021年末の今は、睡眠障害はだいぶ治ってきた!もう薬飲まないで寝れるようになっている。<br />
1年前の寝るまでに3時間かかるなどあったが、今は早く寝付けるようになった。<br />
しかし、睡眠中の品質はもっと改善できる。</p>
<p>今は<a href="https://ouraring.com/taf/04d4f83497" title="" target="_blank">指輪のトラッキングデバイスのOURARING</a>で睡眠状態を見ている。</p>
<p><br />
<h2>仕事</h2></p>
<p>詳細な数値なことでなく、日本のリーダーなどの立場でちょっと振り返ると、日本チームも成長し、韓国でもメンバーを採用することができた。<br />
日本のチームメンバーのみんながかなりハイパフォーマンスでもう毎日感謝しかないです。<br />
さまざまな試みも行いチーム全員で学び成長することができたので、来年はさらに大きな成果を作っていこうと考えている。<br />
Canvaの日本の活動については2021年6月から始めた<a href="https://note.com/canvajapan" title="" target="_blank">Canva Japanのnote</a>でさまざまなことを発信しています。</p>
<h2>副業</h2>
<p>Udemyで新たな講座作ることを目標の1つにしたが、睡眠障害のため講座作りを辞めることにした。<br />
ここでは目標達成はできなかったが、2022年には新しいことを始めようと考えているので楽しみだ。</p>
<p><br />
<h2>クライミング</h2></p>
<p>大好きなクライミングでの2021年の目標は難易度V7の課題を10本とさらに難しいV8課題を1本でも登ることを目標にした。</p>
<p>結果、V7課題を27本、V8課題を7本登り、V10も1本登った。目標をかなり大きく上回る結果となった。<br />
思い出深い課題としては12月に9回通って登り続けてやっと落とすことができた下のルーフのV8課題だろう</p>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/CYAoA7eBKUL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/tv/CYAoA7eBKUL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/tv/CYAoA7eBKUL/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Shoe-g Ueyama(@shoeg)がシェアした投稿</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>
<p>結果、目標を大幅に上回るクライミングができた。これは僕が1年前に自分の能力を過小評価していたから、このように目標を大きく上回ったんだろう。<br />
2022年は下の目標を設定してみる。</p>
<ol>
<li>V10~V11を5本登る</li>
<li>V8-V9を10本登る</li>
</ol>
<p><br />
<h2>力</h2></p>
<p>ありえないおじさんを目指し始めたときから設定していた目標の1つで片手懸垂がある。<br />
2018年末の状態が下の動画であるようにかなり補助をしないとできない状態。<br />
これを2022年もゆっくりトレーニングしながら勢いつけずにできるようになったら最高だ<br />
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Z9qJrXffe8U" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p>
<p>2020年末もゴムバンドを使ってなんとかできる状態だった。<br />
2021年末は足で勢いをつけているものの右手なら片手懸垂が2回できるようになった<br />
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CYD6sjQBVdw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CYD6sjQBVdw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CYD6sjQBVdw/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Shoe-g Ueyama(@shoeg)がシェアした投稿</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<p></p>
<h2>逆立ち</h2>
<p>一年前は逆立ちは普通に逆立ちをして、下の動画のようにどれぐらい長くできるかを練習していた。<br />
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CH_ZSaVHAz0/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CH_ZSaVHAz0/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CH_ZSaVHAz0/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Shoe-g Ueyama(@shoeg)がシェアした投稿</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<p>2021年は3月から逆立ちをしながら足を動かしたり、さらに難易度の高い逆立ちを練習するようになった。<br />
まずは下の動画のように足を動かすことを練習した。<br />
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/CVgszwdAEZZ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/tv/CVgszwdAEZZ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; 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font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/tv/CVgszwdAEZZ/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Shoe-g Ueyama(@shoeg)がシェアした投稿</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<p>11月から、片手に体重をシフトする練習をし始め、片手をちょっと浮かすぐらいならできるようになった。</p>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CXic1YdpgZP/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/CXic1YdpgZP/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/CXic1YdpgZP/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Shoe-g Ueyama(@shoeg)がシェアした投稿</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>
<p>2022年は片手逆立ちができるようになったら素晴らしいが、これはかなりストレッチした目標のように思える。だから、これを目標にする</p>
<p><br />
<h2>柔軟性</h2></p>
<p>2018年に設定した目標は180度開脚ができるようになることだ。本当に進捗は牛歩だが、平日、毎日ストレッチをしつづけている。今年は下の写真のようにできるようになった。</p>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CWz0gPopR4e/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/CWz0gPopR4e/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/CWz0gPopR4e/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Shoe-g Ueyama(@shoeg)がシェアした投稿</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>
<p>その他の成果としては、開脚前屈(通称:パンケーキ)がこの2年間でだいぶ柔らかくなり、顎が床につくようになった。胸もかなり無理すればつくが、引き続きやり続けていく。<br />
2年間の進捗は下の動画で見ることができる。</p>
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/tv/CWKg01Rgn9C/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/tv/CWKg01Rgn9C/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">この投稿をInstagramで見る</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/tv/CWKg01Rgn9C/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Shoe-g Ueyama(@shoeg)がシェアした投稿</a></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>
<p>前後開脚は左足を前にするとお尻がほぼ床につくので、これも引き続き行っていく。<br />
さらに背中が硬いことが分かったので、年末から背中のストレッチも初めている。来年末までにブリッジローテーションができるようになったら最高だ。</p>
<p>ということで2022年の目標は下の3つだね</p>
<ol>
<li>180度開脚</li>
<li>前後開脚が両方向ともお尻が床につく</li>
<li>ブリッジローテーションができるようになる</li>
</ol>
<h2>最後に</h2>
<p>2021年のレビューをしてみたが、人生今までこんなにストレッチなどで自分の身体と向き合ったことがなかったので、とてもいい習慣ができたと感じている。<br />
これは続けていくよ!<br />
さらにいい習慣を築いていけるように日々好奇心を保ちながら模索していこうと思う。<br />
</p>
Kindle Oasisレビュー!好きな9つにことと改善してほしい3つの機能、半年使ってみた感想
tag:movabletype.net,2003:post-1412792
2020-04-18T03:00:00Z
2020-09-15T02:47:45Z
Amazon Kindle Oasis(第10世代/2019年モデル)のレビュー!買ってから半年以上毎日のように家族で使っていて気づいた、好きな9つにことと改善してほしい3つの機能を紹介
shoe-g ueyama
<p><a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">Amazon Kindle Oasis</a> 第10世代/2019年モデル)を買ってから半年たち、毎日のように家族で使っていて我が家では大人気デバイスになったのでレビューを書いてみます。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/kindleoasis06.jpg" width="580" height="435" alt="Kindle Oasis" class="asset asset-image at-xid-1378073" style="display: block;"/></p>
<h3>買ったきっかけ</h3>
海外に引っ越すことになったので、日本の本を海外でも読みたい、しかも最新の本をすぐに買いたいと思って<a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">Kindle Oasis</a>を買いました。
<p>僕が買ったのは純正カバーも一緒に買える<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B082YD9736/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B082YD9736&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=912b6f596c47ec689e2e1034cae02a5b">Kindle Oasis wifi 32GB 電子書籍リーダー (純正カバー ファブリック チャコールブラック 付き)</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B082YD9736" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />です。</p>
<h3>我が家の使い方</h3>
はじめは自分が読むビジネス書を買って<a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">Kindle Oasis</a>で読んでいました。電車通勤のとき、寝る前などにKindleで読書を楽しんでいたのです。
そして、<a href="https://amzn.to/2S2Xlrp" title="" target="_blank">漫画「キングダム」の新刊</a>がリリースしてからはKindleで漫画も読むようになりました。
しばらくしたら漫画「鬼滅の刃」をKIndle で全巻買って娘と読み始めた。
始めは長女がKindleで鬼滅の刃を楽しんでいたが、7歳の次女が鬼滅の刃を読み始めてから、Kindleは子供達が毎日使うデバイスになっていったのです。
<p>こんな感じで使い続けている<a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">Kindle Oasis</a>の感想をまとめて紹介します。</p>
<h3>目次</h3>
<ul>
<li><strong><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1" title="">1.Kindle Oasisの好きなところ8つ</a></strong></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-1" title="">1-1. 本をどこにいても買ってすぐに読める快適さ</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-2" title="">1-2. バッテリーが長持ち</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-3" title="">1-3. フロントライトがあるから寝る前ベットでも読める</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-4" title="">1-4. 純正カバーがあると電源のOn/Offが楽</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-5" title="">1-5. 充電はマイクロUSBだから、他の機器と同じケーブルで充電できる</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-6" title="">1-6. 防水!だから風呂読書も心配なくできる</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-7" title="">1-7. 薄さ3.4mm、重さ188gと薄くて軽いからカバンに入れてもかさばらない</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-8" title="">1-8. 一番多く使う機能の1つ前後ページに行くボタンがある!</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page1-9" title="">1-9. 本体のみだと滑りやすいが、カバーと一緒に使えば滑らない</a></li>
<li><strong><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page2" title="">2. Amazon Kindle Oasisがもっとこうなったらいいと思うところ3つ</a></strong></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page2-1" title="">2-1. ディスプレイをタッチしたときの反応がiphoneと比べると遅い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page2-2" title="">2-2. 本から本に移るナビゲーションを改善してほしい</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/04/kindle-oasis.html#page2-3" title="">2-3. ユーザー別のしおり機能があったら嬉しい</a></li>
</ul>
<h2 id="page1">1. Kindle Oasisの好きなところ8つ</h2>
<h3 id="page1-1">1-1. 本をどこにいても買ってすぐに読める快適さ</h3>
<p>電子書籍初心者だった僕にとっては、海外にいてもすぐにKindleで発売される新刊を買って読めるのは素晴らしいです!</p>
<p>私はシドニーに住んでいますが、シドニーで日本の本を書いたい場合は紀伊國屋書店のシドニー店で買うことができますが、お値段は海外価格で入荷も日本よりは遅いです。だからKindleですぐに買えるのは嬉しいです。</p>
<p>そして、この薄くて軽いデバイスに何百冊の本が収まるので本の持ち運びが楽で快適です。<br />
また、Amazonポイントが本を買うともらえるので、次回のお買い物でポイントを使って割引してます。</p>
<p><br />
<h3 id="page1-2">1-2. バッテリーが長持ち</h3></p>
<p> 1回の充電が3時間で完了します。<br />
それから1種間ぐらいは充電せずに使っています。バッテリーの減りは遅くて長持ちします。<br />
スマートフォンと比べてます。スマートフォンのように毎日の充電する必要がないのは手間が減っていいです。</p>
<p>Amazonのページは下のように書いています。</p>
<blockquote>
1回の充電で最大6週間利用可能 (明るさ設定13、ワイヤレス接続オフで1日30分使用した場合)。ライトの設定やワイヤレス接続の使用状況によって利用できる時間は異なります
</blockquote>
Kindle Oasisの消費電力が少ないのだと思います。バッテリーが保つのが僕は好きです。
<p><br />
<h3 id="page1-3">1-3. フロントライトがあるから寝る前ベットでも読める</h3></p>
<p><a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">
Kindle Oasis</a>はKindleの中でも1番の上位機種です。 <a href="https://amzn.to/2XMl3vw" title="" target="_blank">Kindle</a>、<a href="https://amzn.to/34N5uVH" title="" target="_blank">Kindle Paperwhite</a>と比べて違うことの1つはディスプレイの大きさが1インチ大きいこと、フロントライトに使っているLEDの数が多いことだろう。
だから、寝る前の暗めの部屋で読書をしているときにこのベネフィットを僕は感じている。
フロントライトの明るさは自分でも調節できるが、私は自動調節をオンにして、画面の明るさが自動に変わるようにしている。
</p>
<p>Kindle Oasis から色調が調節できるようになっています。ページの色味を白からアンバーと調節できます。<br />
私はこの機能はほとんど使ってませんが、気になる方はご自分の好きな色調に合わせられます。</p>
<p><br />
<h3 id="page1-4">1-4. 純正カバーがあると電源のOn/Offが楽
</h3></p>
<p>子供も使うので電源をOn/Offが簡単なのがいい。純正カバーを取り付ければカバーの開け閉めが電源のOn/Offになるから、スイッチを押すことを気にせず使える。
また、落とすことはあまり無いが、落としたときのことを考えるとカバーをつけておきたいと僕は思っている。
まあ、壊れるときは壊れるのですが、カバーがあることでの安心感はありますよ。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/kindleoasis02.jpg" width="580" height="435" alt="Kindle Oasis 純正カバーが調子いい" class="asset asset-image at-xid-1378076" style="display: block;"/></p>
<p><br />
<h3 id="page1-5">1-5. 充電はマイクロUSBだから、他の機器と同じケーブルで充電できる</h3></p>
<p>充電はマイクロUSBのケーブルがあればできるので、我が家には他にBluetoothスピーカーもあり、これも充電はマイクロUSBなので、1つのケーブルで充電をしているので便利です。<br />
Kindle Oasisを買った時についてきた充電ケーブルを使っているのか、どうかも忘れてしまいました。マイクロUSBのケーブルなら充電できるので、1つのケーブルで複数デバイスを充電してます。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/kindleoasis05.jpg" width="580" height="435" alt="Kindle Oasis充電はマイクロUSB" class="asset asset-image at-xid-1378077" style="display: block;"/></p>
<h3 id="page1-6">1-6. 防水!だから風呂読書も心配なくできる</h3>
<p>読書をする場所の一つとして僕が大好きなのがお風呂です!<br />
以前は物理的な本をお風呂に持ち込んで読書をしてました。<br />
本がふやけてもいいと思っていましたから。</p>
<p><a href="https://amzn.to/2wRgqFu" title="" target="_blank">Kindle Paperwhite</a>とKindle Oasisは防水なのでお風呂で読書をしていて落としても大丈夫です。<br />
Kindle Oasisの防水機能は、水深2メートルの真水に最大60分まで耐えられるので風呂読書も安心してできます。</p>
<p><br />
<h3 id="page1-7">1-7. 薄さ3.4mm、重さ188gと薄くて軽いからカバンに入れてもかさばらない</h3></p>
<p>
Kindle Oasisはとても薄くて軽いです。
通勤で読書をしているときにカバンに入れますが、薄くい、大きくない、さらに軽いのでカバンに入れたところで、「Kindle入れるとカバン重くなったな」と思いません。</p>
<h3 id="page1-8">1-8. 一番多く使う機能の1つ前後ページに行くボタンがある!</h3>
<p>一番多く行う操作はきっと次のページ、前のページに行くことでしょう。Kindle Oasisは画面をタップしても前後のページに進むことができるのと、ボタンがあるのでボタンを押しても前後のページに進めます。これはとてもいいです。<br />
そして、前後のページを表示する速度もストレスを感じない速さで表示してくれます。<br />
このボタンはKindle Oasisにしかついていないですね。</p>
<p>7歳の娘が使っているのを見ていると前後ページに飛ぶのにボタンを使っています。物理的にあると使うんでしょうね。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/kindleoasis04.jpg" width="580" height="773" alt="Kindle Oasis ボタンがついてて使いやすい" class="asset asset-image at-xid-1378078" style="display: block;"/></p>
<p><br />
<h3 id="page1-9">1-9. 本体のみだと滑りやすいが、カバーと一緒に使えば滑らない</h3><br />
Kindle Oasisと一緒にカバーを買ったのはとてもよかったと思っている。<br />
なぜならKindle Oasisのみだと表面の素材が滑るので、うっかり落とすこともあるんだろうと思ってしまう。幸い純正のカバーもセットで買ったので、まったく滑ることなく使い続けている。<br />
子供達、妻も毎日のようにKindleを使っているが、落として壊れたことは今のところないので安心しています。</p>
<p></p>
<h2 id="page2">2. Amazon Kindle Oasisがもっとこうなったらいいと思うところ3つ</h2>
<h3 id="page2-1">2-1. ディスプレイをタッチしたときの反応がiphoneと比べると遅い</h3>
<p>普段スマートフォンでデバイスの操作が慣れている僕たちが最初にKindleに触れると思うのが、タップしてからの反応が遅いことでしょう。<br />
でも、スマートフォンと違って本を読み始めたら、そこまでデバイススピードが必要な場面はあまりないので、しばらく使って慣れてしまえばいいと思います。</p>
<p><br />
<h3 id="page2-2">2-2. 本から本に移るナビゲーションを改善してほしい</h3></p>
<p>1冊の本だけを読み続けるのならいいが、複数の本にまたがるときは毎回、読んでいる本からホームに戻り、マイライブラリに行って、次に読みたい本を選ぶ。<br />
マイライブラリにたくさんの本があって、次に読みたい本が表示されるまでに、次、次とページを進めないといけないという、このナビゲーションを改善してほしい。</p>
<p><br />
<h3 id="page2-3">2-3. ユーザー別のしおり機能があったら嬉しい</h3></p>
<p>我が家は家族でKindleを使っているので、同じ本を複数人で読むことがあります。<br />
そんなときにユーザー別のしおり機能があったら便利だと思いました。<br />
しかし、この機能を追加したことで他の設定、操作が多くなると逆にシンプルでなくなるので、なくてもいいですね。</p>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p><a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">
Kindle Oasis</a>の自分なりのレビューを買いてみました。Kindle Oasisを購入検討するいい材料が提供できたらとても嬉しいです。<br />
<a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">
Kindle Oasis</a>の細かい仕様などについて<a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">
Kindle Oasis</a>のページに買いてあるので、ここでは書かず、使っているユーザーの目線での感想のみを買いてみました。</p>
<p>Amazon <a href="https://amzn.to/2xHj6WD" title="" target="_blank">
Kindle Oasis</a>を買ってしばらくはそんなに使ってなかったのですが、ビジネス書をKindle書い始めて使用頻度があがりました。<br />
漫画を買ったら飛躍的に使用頻度と使う人数が増えました。<br />
今は我が家にはなくてはならないデバイスになってしまいました。<br />
Kindleはこのように徐々に自分の生活に浸透していくデバイスなんだろうなと感じています。</p>
<p><br />
</p>
3カ月の家探しで分かったシドニー住宅事情・賃貸物件の日本との違い16個
tag:movabletype.net,2003:post-1359324
2020-02-17T17:00:00Z
2020-03-18T21:15:29Z
日本から知らない国に来て、住む場所を探すことを想像したことありますか?僕はなかっ...
shoe-g ueyama
<p>日本から知らない国に来て、住む場所を探すことを想像したことありますか?僕はなかったです。<br />
そして、2019年8月にシドニーに来てから3ヶ月間、AirBnBを渡り歩きながら、家族で住む家探しをしました。</p>
<p>知らないことだらけ、失敗だらけの七転八倒な3ヶ月でした。だからこそ学んだこと多く学びが多かったのでここにまとめます。</p>
<p>シドニーに引っ越そうと考えている方のお役にたったら嬉しいです。少なくても僕がやった間違いを避けることのお手伝いができたら幸いです。</p>
<p>そもそも、海外移住は楽ではないです。<br />
そんな、多くの人がやらないことをやると決めた方は素晴らしい決断をしたと思います。そして、多くの人たちとは違う経験を得られて、これからの未来にすごく役立つことでしょう。<br />
やってきたことは裏切りません。</p>
<p>では、僕は学んだことを順番に紹介します。</p>
<p><br />
<h2>東京と比べてシドニーでの生活の違い</h2></p>
<p>まずは住宅事情の前にシドニーでの生活について3つほど紹介します。</p>
<h3>1. 町から自然はすぐそこ</h3>
<p>ダウンタウンから車で30分も走れば綺麗なビーチにいけます。<br />
もしくはダウンタウンから東に住めばビーチに自転車だったり歩いていける距離に住むこともできます。<br />
会社の同僚たちでBondi beachに住んでいる人たちは多く週末はビーチで過ごしてます。</p>
<p>また、車で1時間走れば自然豊かなナショナルパークに行くこともできます。<br />
街には緑が多く、日本で街中では見れない鳥、動物がいっぱいいます。</p>
<h3>2. 気候がいい</h3>
<p>冬でも8月後半の天気のいい日になると気温が20度を超えます。こんな時にビーチに行くと水着を来た人たちがたくさんいて、海に入ったり、ビーチで遊んでいる姿を見ることができます。<br />
シドニーは太陽の日差しが強いので青空で太陽が出れば結構暖かくなります。<br />
夏の日差しは凄い強いですけどね。</p>
<p><br />
<h3>3. 様々な食文化を味わえる</h3></p>
<p>シドニーはいろんな国から移り住んでいる人が多いから、食べ物もいろんな国の食べ物が食べれます。ベトナム、トルコ、タイ、インド、ブラジル、日本の料理など多くのレストランがあります。</p>
<p>食材も豊富です。特に野菜、フルーツが元気で東京より安い。肉も日本で買うよりも多くて安いと思っています。魚は高めですね。</p>
<p>最後に不動産の値段が高い!借りるのも買うのも高いです。<br />
ということで、日本とシドニーの賃貸物件の違いを紹介します。</p>
<h2>目次</h2>
<ol>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page1" title="">家賃は月単位でなく、週単位</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page2" title="">Webサイトで見ると綺麗だけど実物が汚い物件タップリ</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page3" title="">内覧は日本と違って指定された時間にみんな見にくる</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page4" title="">契約期間前に解約すると解約金を払う必要がある</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page5" title="">部屋の電気が暗い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page6" title="">窓ガラスの厚さが凄く薄い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page7" title="">ビーチに近い地域は古い物件が多い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page8" title="">シドニーのバスはうるさいから家の前にバス停があると寝るときうるさい</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page9" title="">お風呂がない家もある</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page10" title="">お湯をわかすのが電気の物件が多い、しかも一回で沸かせる量が少ない</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page11" title="">夏のことだけを考えた作りの家が多い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page12" title="">シドニーはほとんどの物件にエアコンがついていない</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page13" title="">古い家は天井が高くて広い物件が多いが新しいものは狭いものが多い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page14" title="">ゴキブリ、クモなどの虫が多い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page15" title="">食洗機とオーブンがついている物件は多い</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2020/02/16-things-I-leant-from-finding-house-in-sydney.html#page16" title="">プールがついているマンションが結構が多い</a></li>
</ol>
<h3 id="page1">1. 家賃は月単位でなく、週単位</h3>
<p>日本の家賃は一月いくらと表示され、毎月1ヶ月分の家賃を支払うのが慣習です。<br />
オーストラリアは週単位で家賃が表示され、支払いは毎週、次の週の家賃を払うか、隔週で2週間分の家賃を支払うのが僕の今までの経験上通常です。</p>
<p><br />
<h3 id="page2">2. Webサイトで見ると綺麗だけど実物が汚い物件タップリ</h3></p>
<p>不動産を探すときに最初にすることは不動産Webサイトにアクセスして家を探すことだろう。それは日本もオーストラリアも同じ。<br />
オーストリアでは<a href="https://www.domain.com.au/" title="" target="_blank">Domain</a>と <a href="https://www.realestate.com.au/" title="" target="_blank">Real estate.com.au</a>がよく使われるみたいです。<br />
Homesみたいに住みたい地区と条件を入力すれば様々な物件が出てくるし、スマホアプリもよくできてます。<br />
そして、ほとんどの物件が凄く綺麗な写真で掲載されている。<br />
ところが「この家、凄く綺麗じゃん!」と思って内覧をしに行くと写真とは大きく違って凄く古くて汚いことがよくあるんです。</p>
<p>Webサイトには物件の何年か前の写真を掲載したり、撮影するときに広角レンズと外部フラッシュを使って実際よりも広く綺麗に写るように撮影しています。<br />
外部フラッシュを天井に向けて撮影すると天井が明るくなって部屋が凄く綺麗に写ることは不動産屋の人たちはよく知っているのです。</p>
<p>例えば、実際に僕が見に行った物件の1つで下の2つの写真がWebに掲載されている写真で綺麗に見えますよね</p>
<p>綺麗なダイニングテーブルの写真<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/unitonweb01.jpeg" width="580" height="387" alt="" class="asset asset-image at-xid-1308357" style="display: block;"/></p>
<p>このキッチンも綺麗ですよね<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/unitonweb02.jpeg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-1308358" style="display: block;"/></p>
<p>実際に見に行ったら綺麗だと思っていたキッチンがすごくボロかったです。<br />
写真でボロさは分からないですが、右下の引き出しの表面が剥がれているのは分かるでしょう。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/inspecedunit.jpg" width="580" height="773" alt="" class="asset asset-image at-xid-1308359" style="display: block;"/></p>
<p>そんなトリックに騙されないようにするためにどうしたらいいかと言おうと、2つの方法があると思う。</p>
<p>1つ目はいろんな物件を見ること。<br />
2つ目は、写真で見て本当にモダンで素敵な物件しか内覧しないようにする。自分が思っている以上に綺麗で素敵な物件だけだよ。<br />
「お!この物件、窓の作りとか古そうだけど、素敵じゃん!」と思う物件はほとんどが古くで汚い物件が多いです。そうでないものもありますけどね。<br />
それを見極めるには、自分の足を運ぶ必要があります。</p>
<p><br />
<h3 id="page3">3. 内覧は日本と違って指定された時間にみんな見にくる</h3></p>
<p>日本で物件を見るときは自分に不動産屋さんの担当者がついて、物件を案内してくれます。<br />
シドニーは違います。不動産屋さんが何日の何時に内覧会をしますと告知をし、見たい人たちが見にくるというスタイルです。<br />
そして内覧も15分間という短い時間が多い。<br />
だから、人気物件になるといろんな人が物件を見にきます。そして住みたいと思って申し込んでみると複数人が申し込んでいます。<br />
不動産屋さんから見ると効率がいいやり方ですよね。</p>
<p><br />
<h3 id="page4">4. 契約期間前に解約すると解約金を払う必要がある</h3></p>
<p>日本では借りるときに敷金礼金を支払って住んで、次に引っ越すときまでの期間はとくに制約がないと思います。<br />
オーストラリアは通常1年間の契約期間が設定され、契約期間前に引っ越したい場合は6週間分の家賃を支払うことで契約解除ができます。</p>
<p>僕は最初に借りたマンションを数週間で契約解除しました。そして、次の家を探すときに手伝ってくれたエージェントに次も契約解除したら、シドニーでは誰も貸してくれなくなると言われましたね。だから2回連続契約解除するのは辞めたほうがいいみたいです。</p>
<p><br />
<h3 id="page5">5. 部屋の電気が暗い</h3></p>
<p>基本的に部屋の電気が暗い物件が多い。<br />
なんでこんなに電気が暗いんだろうと思うと日本のみなさんなら思うことでしょう。<br />
理由は分かりませんが、なぜか暗いです。</p>
<p><br />
<h3 id="page6">6. 窓ガラスの厚さが凄く薄い</h3></p>
<p>日本の窓ガラスが二重になっているのは、別に珍しくないことです。<br />
しかし、シドニーに行くとほとんどの窓ガラスは二重ではなく、1枚のすごく薄いガラスです。<br />
だから、物件によっては外の音がうるさくて窓を閉めても、あまり音量が変わらないことはあります。<br />
よくそこまでガラスを薄くできたと思うぐらいです。</p>
<p><br />
<h3 id="page7">7. ビーチに近い地域は古い物件が多い</h3></p>
<p>ビーチの近くに住むのは誰しもが思い描く憧れの生活の1つでしょう。<br />
だからビーチに近い地域は人気が高い。だから建物が古くても借りる人がたくさんいるのです。<br />
そんな状態だからだろう。ビーチ近くの物件は古い建物が多い。<br />
新しくしなくてもたくさんの人が借りてくれるから、家を新しくする必要はないのでしょう。<br />
ビーチ近くで綺麗な物件になるとガツンと家賃も高くなりますね。</p>
<p><br />
<h3 id="page8">8. シドニーのバスはうるさいから家の前にバス停があると寝るときうるさい</h3></p>
<p>シドニーのバスは日本のバスと違って凄くうるさいです。日本のバスはあまり速く走らないが、シドニーのバスは容赦ないです。<br />
そして、うるさい!<br />
乗る分には便利なんですが、家の前をバスが通るとなると凄くうるさい。<br />
だから、うるさい状況で安眠できない人はシドニーで家を探すときは、家の前にバスが通らないかをGoogle Mapで調べるのは必須です。</p>
<p><br />
<h3 id="page9">9. お風呂がない家もある</h3></p>
<p>シドニーは気候がいいのでお風呂に入るという文化は日本ほどではない。だから家によってはシャワーだけの物件があります。<br />
お風呂が大好きな人はそこも見る必要があります。<br />
シャワーだけの物件でも、シャワーが広くて素敵な物件もあるのと、東京よりも暖かい気候なので、お風呂がないからと言ってそこまで悲観しなくてもいいかもしれないです。<br />
私は今の家で2ヶ月暮らしていてお風呂がありますが、あまりお風呂に入っていなくシャワーで済ませていることが多いです。</p>
<p><br />
<h3 id="page10">10. お湯をわかすのが電気の物件が多い、電気の場合一回に沸かせるお湯の量が限られるから注意</h3></p>
<p>上のお風呂とも関係しますあが、日本と違ってお湯を電気で沸かす家、マンションが多いです。<br />
電気でお湯を沸かす場合はあらかじめタンクに水を貯めて、電気で温めてます。これをウオーター タンクと言っています。<br />
マンションの通常のウオーター タンクの容量は50リットルです。この容量は3分間のシャワーが浴びれる容量です。<br />
これより大きい容量は 80リットル。80リットルはお風呂に湯船がはれるかはれないかの容量。<br />
バスタブが大きめだと途中からお湯が水に変わります。<br />
だから僕みたいにお風呂好きの人はお湯を沸かす方法も見る必要があります。ガスでお湯を沸かしている場合は1回で沸かせるお湯の量を気にする必要はありません。</p>
<p><br />
<h3 id="page11">11. 夏のことだけを考えた作りの家が多い</h3></p>
<p>シドニーの夏は昼間は暑くても夜はエアコンをつけてなくても風が吹けば家の中が外よりも涼しくなるで快適です。<br />
夏のために作られている家が多いので、外の気温よりも室内が低くなる物件が多いです。<br />
夏に何日か40度を超える日が何回かあります。そんな日にはエアコンが必要になることがあります。<br />
夏はいいが、冬は外よりも寒くなるので暖房器具は必要になるみたいです。</p>
<p><br />
<h3 id="page12">12. シドニーはほとんどの物件にエアコンがついていない</h3></p>
<p>シドニーに限ったことみたいだが、8割の不動産物件にはエアコンがついていないと不動産の人が教えてくれました。<br />
夏は暑くなるが、東京ほど湿度は高くないので東京よりは過ごしやすいです。でも、凄く暑くなる日はあるので、そのような日をやり過ごせばなんとかなります。<br />
夜も熱帯夜にはなる日はほとんどありません。<br />
日が落ちてからは涼しくなるので過ごしやすいです。</p>
<p><br />
<h3 id="page13">13. 古い家は天井が高くて広い物件が多いが新しいものは狭いものが多い</h3></p>
<p>シドニーは不動産がどんどん値上がりしていて、綺麗なマンションがどんどん建てられています。<br />
僕が住んでいるRhodesという街は以前は工場がたくさんあったという。今は工場が全てなくなりマンションがたくさん建っています。日本でいうと武蔵小杉のようです。<br />
昔、建てられた家は天井が高くて、部屋が広いが、今建てられている家、マンションは天井が低く、部屋も狭くなっていると不動産を探している友達から聞きました。<br />
まるで日本のようになってきているみたいです。<br />
詳しくは調べていないが、建築基準法は日本と違って地震がないので、日本ほど厳しくないみたいです。<br />
新築マンションの壁にヒビが入って住人みんながマンションを退去しないといけないということもあったみたいです。</p>
<p><br />
<h3 id="page14">14. ゴキブリ、クモなどの虫が多い</h3></p>
<p>シドニーは東京と比べると暖かいから昆虫がたくさん育つ。だからそれを食べる鳥などの動物もたくさんいるんだと思います。<br />
とても生命が豊かな街です。<br />
そうなるとゴキブリも多い。住む家、マンションにもよるが若干歴史のある家、マンションならゴキブリ対策をするのは必須になるでしょう。<br />
昆虫対策に関するおすすめブランドはMortein。シドニーに15年ぐらい住む同僚が教えてくれました。</p>
<p>我が家では下の電気ラケットを雑貨屋さんで書いました。<br />
日本でも<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07XQ3DXZ4/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B07XQ3DXZ4&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=eb820dd18547bc53cf1baf34af4e3f90">電撃殺虫ラケット</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B07XQ3DXZ4" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />は売ってます。これは安くけど、毎日のように使っているのでいい買い物をしたと思っています。日本に住んでいても買うべきアイテムだと思います。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/bugracket.jpg" width="580" height="580" alt="" class="asset asset-image at-xid-1310718" style="display: block;"/></p>
<p><br />
<h3 id="page15">15. 食洗機とオーブンがついている物件は多い</h3></p>
<p>キッチンに備え付けで食洗機とオーブンが付いている物件は多いです。洗濯機、乾燥機がついている物件もあります。<br />
食洗機も日本と違って大きくて強力です。</p>
<p><br />
<h3 id="page16">16. プールがついているマンションが結構が多い</h3></p>
<p>泳げる期間が日本と比べて長いからだと思うのですが、プールがついているマンション、家が結構あります。特にマンションで住人が共同で使えるプールがあるマンションは多いです。</p>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>いいことも良くないこともざっと列挙してみましたが、何かあなたにとって学ぶことがあったら本当に嬉しいです。<br />
私はこの3ヶ月を通して学んだことを3つにまとめてみました。</p>
<ol>
<li>日本と海外の住宅事業の違いを実感</li>
<li>知らない土地での住まい探しは本当に難しい</li>
<li>難しい状況下で住まいを探すにはプロの力を借りるのが近道</li>
</ol>
<p>最終的に家探しはシドニーの<a href="http://bit.ly/37KfLC0" title="" target="_blank">不動産のプロのこちらの方</a>を見つけることできたので、その人にお願いして家を探してもらいました。<br />
シドニーの不動産、住宅事業を熟知している人に探してもらうのは本当に心強くてよかったです。<br />
仕事の仕方をプロフェッショナルで、僕では探せなかった素敵な家を探してくれて、住むことができました。</p>
年末年始から試している新しい2つの生活週間が調子いいのと、新たなルール1つ
tag:movabletype.net,2003:post-1345796
2020-01-29T21:36:00Z
2020-03-18T04:26:57Z
「人は習慣の奴隷」なんていいますよね。いい生活習慣を作ることで、自分の身体、精神...
shoe-g ueyama
<p>「人は習慣の奴隷」なんていいますよね。いい生活習慣を作ることで、自分の身体、精神状態が改善し、ゆくゆくは自分の人生をよくすることができるのはないかと思います。<br />
マザーテレサの格言の1つで下のものがありますし</p>
<blockquote>
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
<p>言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。</p>
<p>行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。</p>
<p>習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。</p>
<p>性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。<br />
</blockquote></p>
<p><br />
ということで、2ヶ月前と今年から大きく2つの生活習慣を変え、その途中経過の報告とさらに1つ新しいルールを自分に作ってみたので紹介します。</p>
<h2>目次</h2>
<ul>
<li>1. 食生活:肉を減らしている</li>
<li>2-1. 飲酒管理:休肝日を増やす</li>
<li>2-2. 飲酒管理:飲酒量を減らす</li>
</ul>
<h2>1. 食生活:肉を減らしている</h2>
<p>Net Flixのドキュメンタリー映画 Game Changerを見てから、肉を食べる量を減らしてます。平日ランチは毎日のように社食でベジタリアンメニューを食べています。<br />
プロテインは豆、卵から摂ることが多いかな。食べる量は腹八分目にしています。<br />
そのおかげか体重は61kg ~ 62kgとベストな体重を推移、体脂肪率も7~8%を推移している。調子がいい。<br />
野菜をたくさん食べているから胃腸の調子もいい!<br />
体組成計の数値も下のとおりです。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/weight202001.jpg" width="500" height="742" alt="" class="asset asset-image at-xid-1294097" style="display: block;"/></p>
<p>海外への引っ越しで、以前ほど運動をしていないから筋肉量が減っているので、1月中旬から週に1回はボルダリングか運動をするのと、平日に会社のジムでプチ筋トレをやるようになりました。これで今後強くなることを予想している。</p>
<p><br />
<h2>2-1. 飲酒管理:休肝日を増やす</h2></p>
<p>去年の8月から12月は月間の平均休肝日が8日と過去6年間の中で最低の日数を記録した。<br />
原因は単身でシドニーに引っ越し、新しい仕事を始めたことによるストレス。</p>
<p>でも、今年は1月5日から月曜〜木曜は休肝日にしました。そして、金曜〜日曜は飲むと設定し、今のところうまくいっています。<br />
さらに月曜から金曜まで早起きをして、自分のやりたいアウトプットに時間を使っています。<br />
去年は勉強に時間を費やしたが、今年はアウトプットに自分の大事な時間を投資してます。</p>
<p>この生活を4週間続けているが、すこぶる調子がいい!<br />
飲まない日は睡眠の質がいいので、次の日の早起きも楽!朝5時から瞑想、アウトプットをするからとても生産的な朝になってます。<br />
さらに会社に8時に出社して、午前中からいい感じに集中して夕方5時までとても効率良く生産的な時間を過ごせています。<br />
身体にいいだけでなく、精神的にも充実していて非常にいい状態に自分がいることに気付いた。<br />
これを続けてみてちゃんと習慣化できるかが今年の1つの大きなチャレンジだと思っています。</p>
<h2>2-2. 飲酒管理:飲酒量を減らす</h2>
<p>上で月曜〜木曜は休肝日にすることを書いたが、金曜から日曜はその分たくさん飲む自分がいることに気付きました。<br />
たくさん飲むと次の日の朝は目覚めが悪い。さらにとても酔っているときは、誤った短絡的な判断をして周りを困らせることもある。<br />
だから、飲酒量を制限することにチャレンジすることにしました。</p>
<p>1回に飲む量は4杯まで。例えば350ml 缶ビール 2本にワイン2杯といった感じだろう。<br />
そして、4杯以上飲んだときは、すぐに寝てしまう。<br />
十分な量だと思う人もいるだろうけど、僕は制限がないとどんどん飲んでしまう。<br />
こんなルールを自分に作ってみた。次、飲む日は金曜日だから、その日から実行するぞ!</p>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>生活習慣を変えていくと日々の気分まで変わっていくことを再度実感しています。4週間続けているので、自分でも嬉しい限りです。<br />
この習慣がこの先も続くようにしていくためには、どうしたらいいのだろうというのが次の発見になるかと思っている。<br />
今の生活習慣があと、2か月続いた振り返ってみようと思います。<br />
</p>
心が壊れそうになって学んだこと9つ、症状、対処法、セラピストから教えてもらったことも紹介
tag:movabletype.net,2003:post-1296888
2019-11-29T06:25:00Z
2020-08-03T03:52:31Z
ストレスが高い状態にい続けて、さらに高いストレスがかかり続けると心が壊れそうにな...
shoe-g ueyama
<p>ストレスが高い状態にい続けて、さらに高いストレスがかかり続けると心が壊れそうになりますよね。そして、どうしたらいいのか?などを知りたいのだと思います。<br />
私も心が壊れそうになりました。そのような状態になったとき、私は普段はすごく楽しんでいるボルダリング(運動)をする気力も減り、ボルダリングをしてもいつも楽しいと感じなくなり、あまりしたくない気持ちになりました。<br />
そんな状態から周りの人に助けられながら、生活習慣を変えて心を良い状態に戻すことができました。本当によかったです。<br />
この過程でいろんなことを学ぶことができたので、ここでまとめて紹介します。心が壊れそうになったとき、辛いときに多少なりとも参考になったら嬉しいです。</p>
<p>この状況よりももっと過酷な状況下の人はたくさんいるだろう。僕も若かったら大丈夫だったかも。でも、年齢を重ねてきたのか、家族がいるからか、僕も弱くなってきていると思う。</p>
<figure style="display: inline-block;" class="mt-figure"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/randwick.jpg" width="580" height="531" alt="" class="asset asset-image at-xid-1249541"/><figcaption>家具がまだなかった寝れなかった家での一枚</figcaption></figure>
<h2>目次</h2>
<ul>
<li><strong><a href="https://www.shoe-g.com/2019/11/8things-learn-from-almost-breaking-my-mind.html#page1">1. まずは、僕の状況から説明</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://www.shoe-g.com/2019/11/8things-learn-from-almost-breaking-my-mind.html#page2">2. 心が壊れそうになって学んだこと9つ</a></strong></li>
<li>2-1.ストレスが溜まった状態でさらに睡眠ができていないと心が壊れていく</li>
<li>2-2. 辛い状況に陥ると脳みそは一番早くて、簡単な解決策を探す</li>
<li>2-3. 周りの人たちが助けてくれる。そして助けが必要なときは求める</li>
<li>2-4.ストレス解消には運動、自然、友達の3つ
</li>
<li>2-5. ネガティブなスパイラルに入らないようにする。お酒を減らす</li>
<li>2-6. 衝動的な行動をコントロールすることを練習する</li>
<li>2-6-1. 衝動的な行動を減らすためのコツ</li>
<li>2-7. ストレスの高い孤独の時間が増えると、それまであまり好きでない人に対しても優しくなる</li>
<li>2-8. 自分の心の癖を知って、いい方向に直していく</li>
<li>2-8-1. 自分の心が辛いときに心と向き合い方法</li>
<li>2-9. 日記を書くことで自分の心をスキャンする</li>
<li><strong><a href="https://www.shoe-g.com/2019/11/8things-learn-from-almost-breaking-my-mind.html#page3">3.回復するために何をしたか</a></strong></li>
<li>3-1. できるだけ運動してる</li>
<li>3-2. お酒を減らしている</li>
<li>3-3. セラピストに数回通った</li>
<li>3-4. 以前よりも自分のことを考え、優しくしている</li>
<li>3-5. ストレスになる作業はお金で解決できるならしちゃう
</li>
</ul>
<h2 id="page1">1. まずは、僕の状況から説明</h2>
<p>家族を東京において、6週間シドニーで単身でAirBnBを2箇所渡り歩いて生活したのち、初めて借りたアパートに引っ越しました。<br />
このアパートが想像以上に外の音がうるさくて寝れない日々を過ごしていました。<br />
毎晩、ちゃんと眠れないのだが、夕方からお酒を飲んで酔って眠りについている日々でした。そんな部屋なので帰宅してリラックスできません。</p>
<p>1週間ぐらいたったとき二日連続で全く寝れなかった夜が続いたのです。</p>
<p>そもそも家族を日本において1人でオーストラリアに移住してきて、もうすぐ2ヶ月が経つので深いホームシックでもあり、夜まったく寝れないと精神状態がいつもと違ってネガティブになったいく。</p>
<p>二日目の寝れない夜はこの状況からどうしたらすぐに抜け出せるのかを考えていた。そして、そのとき至った結論は一旦、シドニーで築いてきたものを全て捨てて、東京に半年ぐらい帰国することだった。</p>
<p>次の日はすごく涙もろくなっているし、僕のことを知っている人が見たらまったく別人のように思えただろう。<br />
ちょうど、そのときからセラピストに通い始め、セラピストにお酒飲むのを極力減らして、代わりに運動、ヨガをするように指導された。疲れていても運動しなさいと言われた。</p>
<p>そして、二日間寝れなかった日の夕方に1時間、会社の同僚に誘われ、1時間で500kcalぐらい消費するブートキャンプでガッツリ運動をしたので、3日目は寝ることができた。でも、いい眠りではないがまったく寝れなかったわけではないから、精神状態はかなり改善した。</p>
<p>その後からは良い方向に進んでいる。そんな状況下でいろんなことを学ぶことができたので、忘れる前にここにまとめてみた。<br />
</p>
<h2 id="page2">2. 心が壊れそうになって学んだこと9つ</h2>
<p>上で説明した状況の前後で自分の心を観察して気づいたこと、セラピストからのアドバイスなど多くのことを学ぶことができた。<br />
幸い本当に心が壊れなかったのですが、1人でも辛い状況を味わなくていいお手伝いができたら嬉しいです。</p>
<p><br />
<h3>2-1.ストレスが溜まった状態でさらに睡眠ができていないと心が壊れていく
</h3></p>
<p>人間、寝たいのに全く寝れない日が続くと精神的に壊れていくことを経験した。もうしたくないのはもちろん。<br />
二日間寝ようとしても寝れなかった。布団に入って目をとじるんだけど頭の中でいろんな考え、思いがぐるぐるして、頭は冴えて全く寝れない。11時前に布団に入って目をつぶって寝ようとするが、しばらくして寝れないから時計を見ると12時過ぎている。心の中では「12時過ぎちゃった」と思ってまた目をつむって寝ようとする。しばらくしてを時計を見ると1時になっている。この調子で朝方になってしまう。
ストレスが溜まった状態で寝れない日が続くと、いつもは前向きに物事を考える僕でも後ろ向きの思考になり、現場から逃げたくなっていく。
</p>
<p>そして、身体には力が入らないし、いつもは楽しいと思えることをやっても、そこまで楽しめない。<br />
僕の場合ならボルダリングが好きでクライミングジムに行くんだけど、ちょっと登ったら「もう、いいや。帰ろう」と思うようになってしまった。身体に力が入らないし、気分も乗らない。今までこのような倦怠感みたいなことは経験したことがない。
そして、もう経験したくない。
睡眠がいかに大事か改めて実感することができた
</p>
<p><br />
<h3>2-2. 辛い状況に陥ると脳みそは一番早くて、簡単な解決策を探す</h3></p>
<p>
寝れなかった夜の二日目はベットで横になりながら、この状況をどうやったら抜け出せるのかを考えていた。その時たどり着いた答えはシドニーで築いたことを全て0にして日本に半年ぐらい帰国することだった。</p>
<p>
しかし、半年ぐらい帰国してしまうのは、VISAなどを用意してくれた勤務している会社としては困ることだった。しかし、数週間高ストレス下で生活し、さらに二日間寝れないと、もう脳が一番手っ取り早い解決策を探すようになる。それは最適な解決先ではない場合が多いのだろう。とにかく現状から抜け出すための手っ取り早い解決策を脳が探してくれる。
</p>
<p>まるで、戦争にいって、捕虜として捕まり敵に連日拷問を受け続けているような感じだ。もう僕ならすぐに相手が欲しい情報を言うね。
二晩寝れなかった後の3日目は、翌日多少寝れたので、その時は全てを捨てて帰国しなくいていいよね、と思えるような精神状態まで回復した。
また、シドニーに来た直後から毎日お酒を飲むようになった。日本では週に3日、4日の休肝日を設けていたが、それでできなくなっていた。</p>
<p>新しい環境に1人で来たことがストレスだったのだろう。だから手っ取り早い解決策としてお酒を飲むことを選んでいた。
ストレスがかかると脳は一番手っ取り早い解決策を見つけることを身をもって知ることができた。
</p>
<p><br />
<h3>2-3. 周りの人たちが助けてくれる。そして助けが必要なときは求める
</h3></p>
<p>自分が本当に辛いときは、周りの仲間に助けをもとめていいということを、改めて実感した。 友達、職場の仲良しの同僚に話を聞いてもらうだけでも気持ちが楽になってくる。また、社員をケアする人事の人も会社によっているので彼らに相談をすると凄く助けてくれる。セラピストに行ってみるとさらにいい。やはり専門家に話を聞いてもらい、そのときの自分にあった有益なアドバイスをもらえる。
</p>
<p><br />
<h3>2-4.ストレス解消には運動、自然、友達の3つ
</h3></p>
<p>ストレスを解消する方法をみんなそれぞれもっているだろう。健康的にストレス解消する方法として僕が効果的だと思うのは、運動とヨガなどの身体を動かすこと、自然の中に身を置くこと、そして友達、仲間と会うことの3つ。
この3つを同時に満たすとさらに効果的だと実感する。例えば、友達といっしょにビーチにサーフィンをしにいく。
または友達といっしょに山、ビーチなどの大自然がたっぷりあるナショナルパークでハイキングをする。
友達と一緒に運動をすると続く可能性が高まるから友達は大事な要素です。
</p>
<p><br />
<h3>2-5. ネガティブなスパイラルに入らないようにする。お酒を減らす</h3></p>
<p>
ストレス解消のためにやりがちなのがお酒を飲むこと。脳は一番早い解決策を求めるので、超短期的な解決策であるお酒を飲むことをすることを選らぶ傾向があるのではないだろうか?僕はそうだ。</p>
<p>
しかし、お酒を飲んで酔っ払った状態で寝たときの睡眠の質は低いのはご存知だろうか?
お酒は眠りにつくことを手伝うけど、睡眠の質は下がってします。睡眠の質が低いと翌日、起きた時の気分と体調は良くない。回復していない状態で仕事などをし、ストレスがさらに貯めっていく、そして、夜にまたお酒を飲む。そして、質の良くない睡眠をまたとって、フルに回復ができない。</p>
<p>
このようなネガティブなスパイラルに入らないようにすることが大事。もし、このネガティブスパイラルに入っていたら抜け出す行動をする。抜け出す行動はお酒を飲むことを極力減らし、運動、ヨガなどの前向きなストレス解消法を行うことだ。
ここまで読んだ人たちは分かっているだろうが、僕はシドニーに単身で来てから毎日お酒を飲んで、このネガティブスパイラルに入っていた。セラピストにこれを指摘されて、翌日から3日間週末までお酒を飲まずに運動をしたら、体調と気分がどんどんよくなった。
</p>
<p><br />
<h3>2-6. 衝動的な行動をコントロールすることを練習する</h3></p>
<p>
見出しが難しい言葉で始まったけど、衝動的行動は僕の場合はお酒を飲むときに、なにげなくビールジョッキを手にとってしまう行動を衝動的な行動とする。<br />
別に喉が乾いてなくて目の前にあるグラスを手にとって、その中の液体をどんどん飲んでいく。そして、それがお酒の場合はお酒をどんどん飲んでいってしまうんだ。これを繰り返していくと僕たちの脳はこの行動を覚えていき、さらに繰り返していく。
<br />
このお酒をどんどん飲んでいく衝動的な行動を減らすためのコツを紹介する。
まずは意識をどう持つといいか2つのコツを紹介する。
</p>
<p><br />
<h4>2-6-1. 衝動的な行動を減らすためのコツ
</h4></p>
<h5>2-6-1-1. 超短期的な解決策から短期、長期に意識を向ける</h5>
この良くない衝動的な行動を治すこといくつかの方法をセラピストが教えてくれた。
脳は寂しさを紛らわすためにすぐにできる解決策としてお酒に走ろうとする。その代わりに短期的、長期的に自分にいいことを選ぶように練習をする
<h5>
2-6-1-2. 意識を広げる</h5>
寂しい、ストレスが溜まっているから飲むという結論に行く前に、呼吸にも意識を向けてみる、今時分が見ているもの、聞いているもの、感じているものに意識にも向けてみる。と複数のもの意識を向けてみて衝動的な欲求を減らすことができる
<h4>2-6-2. 飲酒量を減らすためのコツ
</h4>
抽象的に書いてけど、衝動的な行動の1つの飲酒量を減らす具体的なコツを紹介します。
<h5>2-6-2-1. 自分がどちらになりたいか自問自答する</h5>
お酒を1杯飲み終えたら、次の1杯を頼む前に短期、長期的に自分をさらによくするための選択肢を考える。
衝動的にもう1杯お酒を飲むのか、お酒を飲む量をコントロールできる自分になるのかのどちらかだ。
<h5>
2-6-2-2. ペースを作る</h5>
例えば、1杯のお酒を45分間かけて飲む、または5分間おきに一口ずつ飲むのよにする。などのペースを作る。時間の計測はスマホなどでタイマーをかければ、その場でできる。
<h5>
2-6-2-3. チェーサーも一緒に飲む
</h5>
水、炭酸水もいっしょにお酒と飲む。ビール、ワイン1杯に対して、水1杯または2杯と決めて、飲む。炭酸水なら余計おなかが膨れるからいいかもしれない。
<h5>2-6-2-4. アルコール度数の低いものを飲む</h5>
アルコール度数の低いものを飲むというのも1つの方法だ。
<h5>2-6-2-5. あまり好きじゃないお酒を飲む
</h5>
あまり好きじゃない味のお酒を飲んで飲むペースを遅くするということもできる。
例えば、ビールで日本のほとんどのビールはピルスナーだけど、ホップがすごく効いているIPA(インディアン ペールエール)を飲んでみるとか
これらの方法で練習し続けることで飲酒量をコントロールできるようになるとセラピストが教えてれたが、僕はまだまだできないんだけどね。
徐々に練習していきます。
<h3>2-7. ストレスの高い孤独の時間が増えると、それまであまり好きでない人に対しても優しくなる</h3>
<p>誰にでもあまり好きでない人はいるだろう。自分の価値観、行動などが違う人を人は嫌う傾向がある。僕だって同じだ。
例えば、仕事において怠けているが、それなりにいい思い人を見ると僕はあまりよく思えない。<br />
しかし、環境を変えてストレスの高い状況で孤独でいる時間が長くなると、それまで、なんで嫌いなのかなんて、凄く小さいことのように思える。そして、もっと大事なことに気付かせてくれる。大事なことは友達、仲間がいるってことだと僕は思うんだけどね。<br />
自分と価値観、働き方などが違いから、嫌いになるのは小さいことで、その人がさらに活躍できること、さらに幸せになることをサポートするように思えるようになった。</p>
<p><br />
<h3>2-8. 自分の心の癖を知って、いい方向に直していく</h3></p>
<p>セラピストと話し合っていく中で辛い状況になると自分の心がどのように振る舞うのかを炙り出してくれた。<br />
僕の場合はすごく辛くなるとその場から逃げたくなる癖がある。<br />
逃げていいときもあるけど、直面している辛い状況から学べること、その状況が教えてくれていることを汲み取ることで気持ちが楽になると教えてくれた。<br />
自分の心が逃げたがっているけど、大半の場合、逃げることはネガティブな解決策で根本解決にはならない。</p>
<h4>2-8-1. 自分の心が辛いときに心と向き合い方法</h4>
だから、逃げたくなるなどのネガティブな気持ちになったら、逃げる前に下のステップを行なってみることをセラピストが勧めてくれた。
<h5>2-8-1-1. 深呼吸をして、自分の体をスキャンしてみよう</h5>
<h5>2-8-1-2.体の中で不快に感じるところを探してみよう</h5>
一番、不快に感じるところを探してみる。例えば、喉がつまるような感じ、胸にボールがあるように感じるかもしれない。そんな不快なところを探してみる
<h5>2-8-1-3. 不快な部分が見つかったら、じっと見つめ続けて、じっと観察してみましょう</h5>
例えば、胸にボールみたいな固まりを感じたら、そのボールは胸の表面にあるのか、奥にあるのか、硬いのか、柔らかいのか。硬いのならどれぐらいの硬さなのかを感じてみよう。どこから始まって、どこで終わるのか
<h5>2-8-1-4. 感じている部分に興味をもって見続けてみる</h5>
怖がる必要はなく、ひたすら感じてみて、何があるのかをじっくり観察する。
頭の中でいろいろ考えると思うけど、「心よありがとう」と自分の心に言って、観察を続ける
<h5>2-8-1-5. 感じている感情を変わらなくてもいいです</h5>
そして、その感情をどこかに追いやったりもしないでいいです。感情を数秒から数分感じて続けてみましょう。
<h5>2-8-1-6. 5番まで行ったら再度、身体をスキャンしてみましょう</h5>
もし、他の強い感情があなたを困らせていたら、同じプロセスを踏んでいきましょう。
<p>これを行うことで下の2つのどちらかのことが起こるでしょう。<br />
1. 感情の感じ方が変わる<br />
2. 感情の感じ方が変わらない。変わらなくてもいいです。大事なことは感情を受け入れることです。</p>
<p>辛い感情が自分の中にあるのは悪いことではないみたいです。<br />
その辛い想いが何か私たちに伝えようとしています。<br />
僕の場合だったら、単身で1人で海外の新しい環境にいて寂しくなりホームシックで、さらに二日間寝れなくて、精神的に落ち込んだときは、シドニーでの生活、仕事を全てを捨てて東京に帰りたくなった。この状況が教えてくれていることは、自分が家族をすごく愛しているというと、自分が求めていた自己成長をしているチャンスに飛び込んだということだ。<br />
そのメッセージを汲み取ってみる。</p>
<p>また人によっては下のように自分に言うと楽になるみたいです。<br />
<ul><br />
<li>「この感情は好きじゃないけど、自分の心にこの感情を受け入れるスペースはある」</li><br />
<li>「気持ちよくはないが、この感情は受け入れるよ」 </li><br />
</ul></p>
<p><br />
<h3>2-9. 日記を書くことで自分の心をスキャンする</h3><br />
シドニーに来て4日目に最初にホームシックになったときに、自分がどんな心境なのかをスマホのメモ帳に書き始めたことが始まりだ。<br />
それから辛いときにメモ帳に自分の心境を書いている。<br />
それから半年ほど続けているが、とてもいいことがあると思っている。<br />
まず、辛いときはどうしても自分の考え、思いが主観的で狭い視野で物事を感じたり考えることが多い。<br />
その心境、考えを書く出すことでだんだん客観的に自分が見えてくる。<br />
そして、心の中のモヤモヤ、辛い部分が和らいだり、次にどう対処したらいいのかいいアイディアがでてきたりする。</p>
<p>以前は辛いときだけ書いていただが、最近は精神状態も良くなったので、いいこと、素敵なこと、心境の変化、いろんなことへの感謝などいろいろ書くようになってきた。</p>
<p>自分を見つける1つの方法としてオススメですよ。</p>
<p></p>
<p><br />
<h2 id="page3">3.回復するために何をしたか</h2></p>
<p>では、僕自身は辛い状況から何をして回復しているのかを共有します。</p>
<p><br />
<h3>3-1. できるだけ運動してる
</h3></p>
<p>ストレスを解消する
1番のストレスの原因を取り除く努力をしてる。</p>
<p><br />
<h3>3-2. お酒を減らしている
</h3></p>
<p>日本にいたときみたいに休肝日を設けるように努力している。
また、飲むときも量を少なくしようと努めている
</p>
<p><br />
<h3>3-3. セラピストに数回通った</h3></p>
<p>
病んでるから行くというか、病む前に行って、正常のときよりもさらに精神、肉体ともに健康になろうと思ってる。
セラピストはストレスに対処する方法、中毒になっているものから、自分を抜け出す方法を教えてくれる。だから、自分の成長に寄与すると実感した。</p>
<p><br />
<h3>3-4. 以前よりも自分のことを考え、優しくしている
</h3></p>
<p>たまに普段よりも早く仕事を切り上げては帰宅したり、普段よりも自分を甘やかす機会を作ってみている。そして、自分を追い込むのではなく、自分を大切にしてみる練習をしている。
</p>
<p><br />
<h3>3-5. ストレスになる作業はお金で解決できるならしちゃう
</h3></p>
<p>僕にとって初めての土地で住宅事情が分からないシドニーで家を探すのが本当に大変だった。でも、限られた時間の中で家族が住む家を探す必要があったので、その道のプロを見つけることができたので、お願いした。そして、通常だと6週間ぐらいかかる家探しが数週間で素晴らしい家を見つけることができた。本当によかった。</p>
<p><br />
<h2>4.最後に</h2></p>
<p>自分が辛い状況に陥って、さまざまなことを学んだことを紹介してみましたが、何かあなたの役にたったら非常に嬉しいです。<br />
今回のことを体験して、あまりいい気持ちにはならない。でも、今までと違う環境に飛び込んだので楽ではない。そんな中で生き残っているので、自分は成長しているのかなと思っている。<br />
僕自身まだまだだから、今後いろんなことを学んで成長し続けたら嬉しい。<br />
同時あなたの成長と幸せを祈念してます。</p>
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</iframe></p>
Dropbox で4年働いて学んだこと10のこと
tag:movabletype.net,2003:post-1157598
2019-10-10T01:00:00Z
2020-05-25T03:49:10Z
Dropbox に4年間働き、2019年6月に退職した。2015年4月に入社し、...
shoe-g ueyama
<p>Dropbox に4年間働き、2019年6月に退職した。2015年4月に入社し、4年2ヶ月勤務したことになる。<br />
4年勤務するというのはサンフランシスコ、シリコンバレーのIT企業では非常に長く、退社する前、私は全社員の中で上位10%の古巣の社員になっていた。<br />
それぐらい人の入れ替わりがあり、優秀な人たちが出入りするのがサンフランシスコ、シリコンバレーの成長しているIT企業の特徴の1つだろう。</p>
<p>Dropbox で働いた4年間は最高にエキサイティングで学びが多かった。特に僕は上場前で日本オフィスの立ち上げ当初に入社したからだろう。僕が入社した当時は社員数はグローバルで1200人だったが、今では2000人を超える社員数になった。さらに僕の部署は入社時は6人だったが、最後には80人ぐらいに成長し、会社の売上の9割を担う部署になっていた。<br />
そんな急成長し続けるDropboxに4年間在籍して学んだことがたくさんあるが、ここで10個にまとめて紹介したい。<br />
そして、多少なりともあなたの学び、刺激、行動のきっかけになったら非常に嬉しい。</p>
<figure style="display: inline-block;" class="mt-figure"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dropbox_shoeg.jpg" width="580" height="387" alt="" class="asset asset-image at-xid-1213246"/><figcaption>2015年にDropboxに入社して1か月後に撮った写真</figcaption></figure>
<p><br />
Dropbox で4年働いて学んだこと10のこと<br />
<ol><br />
<li>企業文化って最高に大事</li><br />
<li>会社のバリューがいろんな判断軸になる</li><br />
<li>地球の裏側にいても存在感を出す方法</li><br />
<li>感情は3割増しで表現する</li><br />
<li>助け合う文化はファウンダーから来ている</li><br />
<li>上司のあり方</li><br />
<li>1on1の使い方</li><br />
<li>オラオラ系の重役と縁の下の力持ち型重役</li><br />
<li>Give giveし続ける人はグローバルでも強い</li><br />
<li>優先順位付けがすっげ〜大事で重役になればなるほどはっきりさせる傾向</li><br />
</ol></p>
<h2>1. 企業文化って最高に大事</h2>
Dropbox は5つのバリュー(価値観)がある。
企業のバリューで有名どころだと<a href="http://www.ritzcarlton.com/jp/about/gold-standards" title="" target="_blank">リッツカールトンのクレド</a>だろう。このように日々の行動を決めるための共通の価値観が設定されている。
多くの会社で同様に理念、行動指針という言葉でこのようなバリューがあると思う。
だが、これが本当に浸透している会社は少ないと僕は感じている。以前働いた会社ではこのようなバリューを浸透させようとCEOが頑張ったが、CEOが株主によって解雇されたとたんに元の売上至上主義に戻り、えげつない会社の文化が戻ったというのは見てきた。
または、企業理念はあるものの、形だけで日々の行動指針、判断軸になっていない会社も多いのではないだろうか。
<p>Dropboxではそんなことはなく5つのバリューが凄く浸透していてびっくりした。<br />
そして、とても過ごしやすくかった。<br />
経営者層も社員からのフィードバックをとても大事にしていて、それを真摯に受け止めては様々なことを見直しては改善し続けている。僕もとても安心して働いていたね。</p>
<p><br />
<h2>2. 会社のバリューがいろんな判断軸になる</h2><br />
5つのバリューがあると上で書いたが、それが下の2つの人事系のところで凄く浸透しているから、みんな真剣になる。だって自分の評価、給料、一緒に働く同僚に影響を及ぼすからね。</p>
<ol>
<li>新しく人を採用するときの判断基準</li>
<li>年1回の人事考課面接</li>
</ol>
<h3>採用面接のときの判断軸でのバリューの浸透具合</h3>
新しい人を採用するときには、面接される人は採用するポジションに求められる能力などを見られるのはもちろん。これに加えて、会社の文化に適合するかどうかのカルチャーフィットに関しては5つのバリューを判断軸に見る。これを複数人の人が面接をして見ていく。
<h3>人事考課面接でのバリューの浸透具合</h3>
年に2回ある人事考課面接のときは、上司と面接する前に、まず自分のやってきたことを書いてアピールする。
自分のやってきたことを書くときも5つのバリューに基づいて書いていくと上司も評価がしやすい。そして上司からのフィードバックも5つのバリューに基づいてフィードバックがもらえたりする。
<p>自分が賛同しているバリューだからこそ納得感もあるし、上司の腹を探る必要がなく分かりやすいのが僕は大好きだ。なかなか浸透しているでしょう。</p>
<p><br />
<h2>3. 地球の裏側にいても存在感を出す方法</h2><br />
僕の所属していた部署のほとんどの人はサンフランシスコ本社にいた。だからサンフランシスコ以外にいて存在感を出すことは簡単ではない、そして存在感を出すことは大事だ。<br />
なぜなら、「この人海外にいるけどとても大事なことをしている」と思われるといろんな人たちが助けてくれて、さらに成果を出す可能性増え、さら人が助けてくれるからだ。</p>
<p>僕は入社して1年が経とうとしたときにやっと成果を出すことができて、そして2年目は成果を出し続けることができた。<br />
そして、上司が僕にアドバイスをしてくれたことが、<strong>「お前の成功をみんなにアナウンスしろ!そして、もっとみんながお前を助けるようにしよう!四半期に1回ニュースレターを送ろう!」</strong><br />
ということで四半期ごとにニュースメールを送ることにした。<br />
ブロガーだからタイトルからこだわるよね。さらに内容もタイトルを裏切らない内容にするから、COOを含む本社の多くの人たちが僕のニュースレターに反応をしてくれる。<br />
COOが僕のニュースレターに複数回反応すると、さすがに多くの人たちが僕のニュースレターのことを知ってくれる。<br />
だから、繰り返しメールなどのツールを使ってアナウンスすることは大事だと痛感することができた。</p>
<p><br />
<h2>4. 感情は3割増しで表現する</h2><br />
同僚の本社の人たちとの普段のやり取りはチャット、メール、ビデオ会議だ。<br />
どんなにテクノロジーが進んでも顔を突き合わせたコミュニケーションに勝るものはないだろう。<br />
かと言って毎月、日本からアメリカ本社に飛行機で行っていたら身体とお金がもたない。</p>
<p>実際に会うことができないため、チャット、メール、ビデオ会議では感情を3割り増しで表現すると海を超えて自分の伝えたいことが可能性が上がると思っている。<br />
また、そうすることで多くの本社の人たちは「Shoe-gは情熱的だね」と言われる。<br />
そして、多くの人たちは情熱的な人と働きたいがるから、みんなかなり助けてくれる。</p>
<p>海の向こうの人たちコミュニケーションするときは感情を3割増しにして表現する。</p>
<p><br />
<h2>5. 助け合う文化はファウンダーから来ている</h2><br />
Dropbox で一番好きなのが、助け合う文化だ。<br />
入社してすぐにサンフランシスコ本社に3週間行ったときに、30人の人たちと1on1(1対1の打ち合わせ)をしたときに95%の人たちが、「何か助けられることないか?」、「俺でできることあるか?」と言ってきた。帰国してからサンフランシスコにいる上司が「お前の成功は俺たちの成功だ。だからお前にオープンになってほしい。オープンになってくれたら何してあげられるか分かるから」と言ってくれた。<br />
そんなことを上司、同僚から言われたことは今までになかった。<br />
そして、実際に「こんなことで困っているんだ」というとすぐに上司は行動に移して助けてくれた。当時の僕にとってはまったくもってビックリな出来事なんだ。<br />
で、なんでみんな助け合うんだろうと思っていろんな社員の人たちと話してみると、創業者の二人が社員を助けることをしている。<br />
具体的には、マーケティングで早期に入社した女性がWifiの設定ができなくて困ったところを創業者の <a href="https://www.shoe-g.com/2018/07/dropbox-ceo-drew-houston3.html" title="" target="_blank">Drew Houston</a> が助けてくれたという。<br />
同じくCo-founderのArashと話してみるとやはり、どう僕のことを助けてられるかを考えてくれる。<br />
凄く嬉しい</p>
<p><br />
<h2>6. 上司のあり方</h2><br />
2人のファウンダーと同僚、上司たちも助けてくれるんだけど、それに加え上司は部下のことをどう考えてくれているかを書いてみます。<br />
「Set up for success」と上司がよく言う。要は部下が成功するためのお膳立てすることが上司の大事な役割の一つである。</p>
<p><br />
<h2>7. 1on1の使い方</h2><br />
Dropboxを含め多くの外資系企業は上司、同僚との1対1のミーティングをします。これを1on1(One on One)と呼ぶ。<br />
僕を採用してくれた最初の上司であれよあれよと言う間に Vice President にまで昇進していった上司がいるのですが。彼がCOOと1on1をするときの時間の使い方を教えた。</p>
<p>前半の15分を報告・連絡・相談の仕事の打ち合わせに使い、後半の15分を自分自身のメンタリングに使うようにしていると教えてくれた。<br />
当時、上司の組織は4年間ですごく大きくなり、彼は大きな組織をマネージメントすることを学びたがっていた。そして、COOは前職などでCEOなどを行い、大きな組織を作ることとマネージメントすることを経験していたので、上司は彼に組織マネージメントなど、そのとき彼がCOOからもらいたいアドバイスを聞いてた。<br />
僕も、その真似をして、彼と1on1をするときは後半にキャリア、仕事などにおいてアドバイスをもらうための質問を投げかけるようにした。<br />
そして、いいヒント、アドバイスをたくさんもらうことができた。</p>
<p><br />
<h2>8. オラオラ系の重役と縁の下の力持ち型重役</h2><br />
人の入れ替わりの激しい成長している外資系企業にいるといろんな人を見ることができる。<br />
その中でグローバルのセールスのVice Presidentを2人ほど見ることができた。</p>
<p>1人はオラオラ系で四半期ごとの営業目標を達成することは必須だと!いつも言う人。見た目も怖い<br />
それに付け加えるように、「私でできることがあれば何でも言ってくれ」と言うんだが、別にお願いできることがあるとしたら、非現実的な営業目標を作ることを辞めてくれと言うことだろう。それ以外に実際に手伝ってもらえることなんて、ほぼない。<br />
もちろん営業目標が下がることもない。</p>
<p>無茶苦茶な営業目標を設定しては、「目標は必達!それ以外の選択肢はない!」なんて言う。<br />
営業たちは本当にかわいそうだった。<br />
その後、その人は会社に約束していた数字を達成することができなかったので、その人は会社を去っていった。</p>
<p>次に営業のグローバルリーダーになった人が素晴らしい人だった。<br />
優しい人で、「お前たちが仕事をもっとスムーズにできるようにOXとOXをしている」と営業を中心とした人たちが、より効率的に仕事ができるように、どんどん環境を変えた。<br />
さらに各国で成功した提案内容があると、それをグローバル展開して、他国の営業たちも同様にいい提案ができる環境を作っていった。<br />
そのリーダーの口から僕は「目標は必達だ!」と一度も聞いたことない。<br />
その代わりに「文化に投資しろ」「採用のときは性格も見ろ、性格は変わらない」などと、とても人間的なアドバイスをしてくれる。</p>
<p>仕事のやり方が対極にある2人のグローバルリーダーを見ることができたこと、素晴らしいリーダーってこうなんだと学ぶことができて本当によかった。<br />
僕もできたら後者の周りの人たちがさらに活躍できる場を提供できるようにリーダーになりたい。</p>
<p><br />
<h2>9. Give giveし続ける人はグローバルでも強い</h2><br />
僕は社内のいろんな部署の人たちと働く機会に恵まれたので、たくさんの友達ができた。<br />
いろんな人がいろんな素晴らしい能力を持っている。<br />
だから、その能力、時間を提供して周りを助けてくれる人もいれば、助けられて成果を作る人もいる。みんな助け合って成果を出そうとしている。<br />
多くの人を助けてくれる人は口コミで評判がどんどん広がる。<br />
また、助けられて成果をあげた人は、社内メールでみんなに仕事の成功をアナウンスして、助けてくれた人たちを紹介して、みんながチームとして社内から賞賛をもらう。<br />
こんな流れができている。<br />
2000人の会社規模でも周りの人たちを助ける人たちはいい評判がたって、それが口コミで広がっていく。とても面白い。</p>
<p>与えるのは仕事だけじゃない。文化面でも与えることができる。例えば、四半期に1回チームビルディングと称して社員たちで食事だったり、イベントなどをする。<br />
僕が在籍していた時の日本オフィスは社員数が少ないので、チームビルディングを企画して実行する専用の人がいないから、持ち回りで社員が幹事をする。<br />
ここで幹事をすることで、周りの人たちに与えることができる。いいイベントをやった時は周りから非常に感謝され、後々でも参加した人たちの心に残る。<br />
僕の場合は、ダブリンにいた同僚たちにEXCELで分析とシミュレーションを作る講座を実施した。それで彼らがさらにいい仕事をして成果を作ってくれれば僕は嬉しい。<br />
教えた人たちは今でも仲良くしてくれていて、僕の中では大きな財産だと思っている。<br />
与えることが喜びになると人生が面白い方向に向かっていくことを僕は人生を通して伝えたいね。</p>
<p><br />
<h2>10. 優先順位付けがすっげ〜大事で重役になればなるほどはっきりさせる傾向</h2><br />
役職が上になればなるほど、言うことやることがブレてはいけない。だからこそ優先順位をしっかり決めたら、それを守り通すことを目の前で見ることができた。<br />
重役で言っていること、やることがブレると10倍、20倍になってその影響が部下に降ってきて、部下たちが翻弄されてしまう。<br />
以前、Dropbox Paperの Product Manager のトップが日本に来た時に、日本の会社とのパートナーシップの話を持ちかけた。いい話なんだけど、それを実現するためにはエンジニアに多少の開発をしてもらう必要が出てくる。<br />
ビジネス的に美味しいと思うから僕は提案をしたのだが、Dropbox Paperのコアターゲット層へのアプローチではないから却下された。製品の全てを担当する Product ManagerのTopと直接話して、彼女の優先順位を頑なに守る姿勢を垣間見ることができて、僕はとても勉強になった。</p>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>Dropbox の前にいろんな会社を経験してきたけど、Dropbox で働けたことは僕にとってとてもいい経験になったし、成長するチャンスを得ることができて本当に幸せだ。<br />
しかも、日本オフィスの立ち上げ当初だったので、最初の時期の同僚たちとは、仕事仲間以上のつながりを感じる。そんな時期から働けて、会社が成長していくのを目の前で見ながら仕事できたたことがさらに嬉しい。</p>
<p>CEOのDrewが日本に来た時に紹介してくれた。Dropbox のマネージャーたちにおすすめする本を2冊紹介してくれた。<a href="https://www.shoe-g.com/2018/07/dropbox-ceo-drew-houston3.html" title="" target="_blank">Dropbox CEO Drew Houstonが教えてくれた成長するためにやること3つ</a>に書いてあるが、ここでも下の2冊を紹介する。</p>
<ol>
<li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4822255018/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4822255018&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=7ea7bae5575b0155711be334efbdea32">HIGH OUTPUT MANAGEMENT(ハイアウトプット マネジメント) 人を育て、成果を最大にするマネジメント</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4822255018" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
</li><li>
<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4822255344/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4822255344&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=c0675eefaa034cdd53a1ecf07a9bfbcd">パラノイアだけが生き残る 時代の転換点をきみはどう見極め、乗り切るのか</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4822255344" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
</li>
</ol>
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/andygroovebooks.jpg" width="580" height="580" alt="" class="asset asset-image at-xid-700709" style="display: block;"/>
<p></p>
<p><br />
</p>
洗濯機のなくならないワカメ黒カビを効果的に掃除する方法と僕の失敗
tag:movabletype.net,2003:post-1105361
2019-04-25T01:46:00Z
2020-06-18T04:00:29Z
洗濯機で洗濯すると衣類に黒いワカメのようなカビがついて困ってませんか? それは洗...
shoe-g ueyama
<p>洗濯機で洗濯すると衣類に黒いワカメのようなカビがついて困ってませんか? それは洗濯槽についているカビです。<br />
このカビを根こそぎとって洗った衣類に黒いカビがつかないようにしたいですよね。<br />
洗濯槽のお掃除をプロに頼むのも手ではありますが、自分で簡単にできるのでここで紹介します。<br />
我が家の洗濯機も黒カビがたまり衣類に黒カビがつくようになりました。初めは自宅にあった粉末の漂白剤を使って、洗濯槽のお掃除をしていたのですが、それでは黒カビが取りきれなかったのです。</p>
<p>それでも毎日洗濯をするので下の写真のようにワカメのような黒カビが衣類につき続けるのです。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dirtywashingmachine01.jpg" width="600" height="600" alt="" class="asset asset-image at-xid-1027484" style="display: block;"/></p>
<p>こんな日々が続くのは気持ちいいものではないですよね。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dirtywashingmachine02.jpg" width="600" height="600" alt="" class="asset asset-image at-xid-1027486" style="display: block;"/><br />
これはどうにかしなければということで調べました。<br />
我が家の洗濯機は<a href="https://kadenfan.hitachi.co.jp/wash/bw/" title="" target="_blank">日立のビートウオッシュ</a>で嬉しいことに洗濯槽を綺麗にする機能がついていて、下の動画で説明をしてくれているんです。<br />
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/NqS1R3xLAYk" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p>
<h2>ケチったから失敗した</h2>
上の動画で紹介している洗濯槽クリーナーを買うのをケチって自宅にあった下の粉末の漂白剤を使って洗濯槽を掃除してみました。
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/watchbandwash01.jpg" width="580" height="515" alt="漂白剤で匂いを消す" class="asset asset-image at-xid-1008003 mt-image-center" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"/>
結果、多少ワカメのようなカビは減ったかもしれませんが、あまり変化がなかったです。
4回ぐらい洗濯槽の掃除をして、黒カビはだいぶ減りました。
<p>しかし、1ヶ月ぐらい経ってから、またワカメの黒カビがたくさん出るようになったのです。<br />
これは粉末漂白剤を使ったところで根本的な解決になっていないということで、<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000WLIK5Y/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000WLIK5Y&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=d37a722476a3a7a06937f8d9cf268775" title="" target="_blank">専用の洗濯槽クリーナーをamazon</a>で買いました。</p>
<p><br />
<h2>動画に従ってガチな洗濯槽クリーナーを使った!</h2></p>
<p>購入したのは<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000WLIK5Y/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000WLIK5Y&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=d37a722476a3a7a06937f8d9cf268775">日立 洗濯槽クリーナー SK-1</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B000WLIK5Y" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /><br />
<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000WLIK5Y/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000WLIK5Y&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=d37a722476a3a7a06937f8d9cf268775" title="" target="_blank"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dirtywashingmachine03.jpg" width="600" height="600" alt="" class="asset asset-image at-xid-1027487" style="display: block;"></a><br />
これが1つで2000円ぐらいして、1回で全部使うので最初は買うのを躊躇しましたが、これでワカメカビが全て無くなるのであれば買ってみようと思い思い切って買ってみました。</p>
<p>この洗濯槽クリーナーは日立の洗濯機でなくても使えます。<br />
洗濯槽の洗浄コースがない洗濯機、ドラム式洗濯機の場合でも使えて、同封された下の説明書に使い方が買いてあります。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dirtywashingmachine04.jpg" width="600" height="800" alt="" class="asset asset-image at-xid-1027488" style="display: block;"/></p>
<p>この洗濯クリーナーを使って11時間の洗濯槽の洗浄コースをやってみました。<br />
11時間のうちの9時間ぐらいは下のように水がいっぱいになって洗濯槽クリーナーを洗濯槽に浸けている状態です。<br />
最初はぐるぐる洗濯槽がちょっと回転しましたが、ほとんどは何も動かずに使っている状態です。</p>
<p>すると下のようにワカメの黒カビが出てくる出てくる。<br />
下の写真は洗濯機がぐるぐる回っているときにワカメたちが踊っているように水の中をふわふわしている時の写真です。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dirtywashingmachine05.jpg" width="600" height="600" alt="" class="asset asset-image at-xid-1027489" style="display: block;"/></p>
<p>こちらの写真は洗濯機が回るのが終わり、ゆっくり浸かっている時の写真です。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dirtywashingmachine06.jpg" width="600" height="600" alt="" class="asset asset-image at-xid-1027490" style="display: block;"/><br />
このワカメの黒カビたちをすくって取らなければいけないのかなとちょっと心配になりつつ、そのままほっといてみました。</p>
<p>洗濯槽の掃除の終盤になると、水も変わっていないのに下のようにワカメの黒カビたちの姿が下の写真のように見えなくなりました。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/dirtywashingmachine07.jpg" width="600" height="800" alt="" class="asset asset-image at-xid-1027491" style="display: block;"/><br />
洗濯槽クリーナーの強力な酸性の液体が溶かしたのでしょう。</p>
<p>11時間の洗濯槽の掃除が終わって翌日洗濯をしましたが、ワカメの黒カビの姿を見ることはありませんでした。<br />
<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000WLIK5Y/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000WLIK5Y&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=d37a722476a3a7a06937f8d9cf268775" title="" target="_blank">専用の洗濯槽クリーナーをamazon</a>の洗浄力は素晴らしいです。</p>
<p><br />
<h2>最後に、これからのステップ</h2><br />
しばらく洗濯槽を掃除していない方は最初に<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000WLIK5Y/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000WLIK5Y&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=d37a722476a3a7a06937f8d9cf268775" title="" target="_blank">専用の洗濯槽クリーナーをamazon</a>で掃除して一回徹底的に掃除するのをおすすめです。</p>
<p>それから3ヶ月周期ぐらいに<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0196083KI/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B0196083KI&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=7d306de7973a1c4aa08ae4f815acd591">【まとめ買い】 カビキラー 洗たく槽クリーナー 洗たく槽カビキラー 塩素系液体タイプ 3本セット 550g×3本</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B0196083KI" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />を使って洗濯槽の掃除をするのがいいと思っています。</p>
<p>今回は日立の洗濯槽クリーナーを使って掃除をしたので、数ヶ月後の梅雨、夏はカビキラーを使って洗濯槽の掃除はやろうと思っています。<br />
</p>
2018ありえないおじさんを目指してやったことと年末の結果
tag:movabletype.net,2003:post-882808
2018-12-27T02:45:00Z
2020-03-18T03:53:20Z
みなさん、年齢を重ねていって、どんな中年、老人になりたいですか? 僕は2018年...
shoe-g ueyama
<p>みなさん、年齢を重ねていって、どんな中年、老人になりたいですか?<br />
僕は2018年に「ありえないおじさん」になりたいと思い始めました。<br />
「ありえないおじさん」になり、ありえないおじさんのまま年齢を重ねていったら、「ありえないおじいさん」になると思うので、僕はそんなおじいさんになりたいと思うようになりました。</p>
<p>ということで、ありえないおじさんを定義してみて、目標を作って、行動をしてみましたので、その一連のことを紹介します。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/handstand.jpg" width="580" height="453" alt="" class="asset asset-image at-xid-949414" style="display: block;"/></p>
<h2>目次</h2>
<ol>
<li><a href="#page1">ありえないおじさんの定義</a></li>
<li><a href="#page2">ありないおじさんになるために立てた目標と2018年末の結果</a></li>
</ol>
<p>では、ありえないおじさんとはどういうところを向上させるとありえなくなるのかを自分なりに定義したところから紹介します。</p>
<p><br />
</p>
<h2 id="page1">1. ありえないおじさんの定義</h2>
<p>ありえないおじさんは以下の4カテゴリーを向上させることを考えています。</p>
<ol>
<li>体力</li>
<li>知力</li>
<li>精神力</li>
<li>人間力</li>
</ol>
<p>さらにこの4つのカテゴリーの中にもいろんなことが考えられますが、下のことを向上させることにしてみました。</p>
<p><br />
<h3>1-1. 体力</h3></p>
<p>全ての資本は身体だと思い、体力を4つに分解してありえないおじさんへの道を考えていました。</p>
<p><br />
<h4>1-1-1. 元気な内臓</h4></p>
<p>目に見える、筋肉、脂肪などに目がいきがちですが、内臓が元気であることが何よりも大前提になってくると考えました。<br />
その中でも腸内環境に着目してみました。なぜなら、腸内環境は日々の食生活が大きく影響をするので、自分の食生活を改善することで腸内環境をよくなると考えました。<br />
さらに、<a href="https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/46/2586931/index.html" title="" target="_blank">NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク4▽万病撃退!腸が免疫の鍵によると腸内</a>によると、小腸には7割の免疫細胞があり、身体の免疫力を決めるのに大事な臓器だと伝えています。</p>
<p><br />
<h4>1-1-2. 強靭な筋力</h4></p>
<p>年齢を重ねるごとこ身体の基礎代謝が年々下がっていき、太りやすくなります。<br />
ありえないおじさんを目指す者としては、お腹がどんどん大きくなっていくことはありえません。<br />
筋肉をつけていくことは男としても大事なことだと考えました。</p>
<p><br />
<h4>1-1-3. 高い柔軟性</h4></p>
<p>身体の筋肉が大きくなるのは素晴らしいのですが、身体が固ければありえるおじさんです。<br />
よりありえないおじさんに近づくためには高い柔軟性が必要です。</p>
<p><br />
<h4>1-1-4. 低い体脂肪率</h4></p>
<p>年齢とともに増える脂肪をたくさん蓄えていたら普通のおじさんです。<br />
ありえないおじさんは10%前後の体脂肪率でいるべきだと考えました。</p>
<p><br />
<h3>1-2. 知力</h3></p>
<p>体力だけ頑張っていたら、筋肉バカと嫁に言われてしまうので脳みそも鍛える必要があります。<br />
ありえないおじさんは社会においてもサバイブ力が高くあるべきだろうと考えました。求め続けられる人になるためには知力を日々向上していくことはとても大事です。</p>
<p><br />
<h4>1-2-1. 考える力</h4></p>
<p>これは普段から仕事、私生活で考えることを諦めない姿勢でい続けることが大事なんだと思います。<br />
考え続けることで、自分の思考力が鍛えられていきます。脳も筋肉と同じように日々トレーニングをする必要があります。</p>
<p><br />
<h4>1-2-2. 学ぶ力</h4></p>
<p>勉強は社会人になったら終わりだと思っている方はほとんどいないと思いますが、あえりないおじさんになるためには一生学び続けることが大事だと考えます。</p>
<p><br />
<h3>1-3. 精神力</h3></p>
<p>身体と脳を鍛えるだけが全てではありません。心も鍛える必要があるでしょう。<br />
心も脳、身体と同様にトレーニングすることでだんだん向上していきます。<br />
精神力を分解することはちょっと私にとって難しかったのですが、とりあえず下の2つの要素が私にとって大事なことだと決めました。</p>
<p><br />
<h4>1-3-1. 集中力</h4></p>
<p>集中力は人間にとって非常に大事な能力だと私は思っている。<br />
高い集中力を持っていると持っていないとでは、仕事などで発揮できるパフォーマンスが雲泥の差で変わってきます。集中力が持続できると同じ時間の中でもたくさんのことができるので、時間圧縮ができると思っています。<br />
故ブルースリーも集中力に関して下の2つの名言を残している。それだけ集中力は大事な力です。</p>
<blockquote>
Concentration is the root of all the higher abilities in man.
<p> 訳:集中力は人間の高い能力の源だ</p>
<p> Bruce Lee (2015). “Bruce Lee Striking Thoughts: Bruce Lee's Wisdom for Daily Living”, p.11, Tuttle Publishing<br />
</blockquote></p>
<blockquote>
成功する戦士は、レーザーのような集中力を身につけた、ごく普通の人間である
</blockquote>
<p>ある意味、ありえないおじさんが目指すところはブルースリーかもしれない、そんなブルースリーの名言は胸に刻んでおきたい。</p>
<p><br />
<h4>1-3-2. 楽しむ力</h4></p>
<p>人生をストイックに生き続けるのもいいが、最高に楽しむこともしていきたい。だから人生を楽しむことに真剣に向き合い、楽しむことも努力する。これはありえないおじさんにとって大事なことの1つだと考えた。<br />
僕の考える楽しみことは、夜遊びをして大騒ぎをするということではなく、家族みんながいい人生だと思えることを行うことと考えた。</p>
<p>人間が原始人の時は洞穴に住んでいて、外敵から身を守るために常にリスクを気持ちを向けてきました。その本能が私たちにもあるので、何もないとどうしてもネガティブなものにばかり気持ちが行きます。<br />
だから、楽しいことに気持ちを持っていくことが大事だと考えています。</p>
<p><br />
<h3>1-4. 人間力</h3></p>
<p>人間力と一言で言ってもピンとこないので、<a href="https://ja.wikipedia.org/wiki/%25E4%25BA%25BA%25E9%2596%2593%25E5%258A%259B" title="" target="_blank">Wikipedia</a>に下のように定義してありました。</p>
<blockquote>
社会を構成し運営するとともに、自立した一人の人間として力強く生きていくための総合的な力
</blockquote>
<p>僕は人間力を鍛えるために大事なことは今のところ下の2つのことだと考えました。</p>
<p><br />
<h4>1-4-1. 周りを愛する力</h4></p>
<p>周りを思いやること、気に掛けるから始まり、どれだけの愛情を提供できるかが大事なことだと思います。</p>
<p><br />
<h4>1-4-2. 自分を愛する力</h4></p>
<p>周りを愛するためには、まず自分を愛してあげることが大事です。自分を大切にし、愛することも忘れません。</p>
<p><br />
<h2 id="page2">2. ありないおじさんになるために立てた目標と2018年末の結果</h2></p>
<p>では、ありえないおじさんを定義してみたが、大事なのはこれからどんな行動をしてどうなったのかだろう。<br />
そんなことをここで紹介してみます。</p>
<h3>2-1. 体力</h3>
<p>体力を向上させるためやったことと結果はこちらです。</p>
<p><br />
<h4>2-1-1. 元気な内臓</h4></p>
<p>やったことは2つです。<br />
<ol><br />
<li>2013年からやっている休肝日を記録して増やしていくこと</li><br />
<li>2月-3月に断食デトックスを5週間実施</li><br />
</ol></p>
<p>今年は月平均の休肝日が前年と比べて13%成長して、13.8日となった。下のグラフで見ると分かるように毎年、休肝日の平均日数は増えているから、いいと思っています。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/soberdays.png" width="482" height="256" alt="" class="asset asset-image at-xid-949040" style="display: block;"/><br />
引き続き2019年は休肝日を2018年よりも増やせたらいいなと思っています。</p>
<p>2月に妻と結婚10周年イベントとして断食デトックスというのをしてみました。僕は5週間固形物をほとんど食べずにサプリとプロティンで生きていました。その結果、断食デトックス前と後で僕の血管年齢が下のように17才若返りました。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/detox.png" width="638" height="380" alt="" class="asset asset-image at-xid-949039" style="display: block;"/><br />
さらに腸内環境がとても改善し、便通が格段によくなり内臓が調子よくなりました。<br />
また断食デトックスはやらないと思うけど、これをきっかけに食べるものが玄米中心に変わったので、今の食生活を維持していこうと思っています。</p>
<p><br />
<h4>2-1-2. 強靭な筋力</h4></p>
<p>筋力アップのためにやったことが大きく2つあります。<br />
筋トレとボルダリングを楽しむこととです。</p>
<p>2017年末にボルダリングをやりすぎで腕の筋肉を痛めたので、2018年は怪我の克服とより強いクライマーになりたいがために筋トレを始めました。そのときに2つ目標を作ってチャレンジしてみました。</p>
<p><br />
<h5>2-1-2-1. 目標1:片手で懸垂</h5></p>
<p>片手で懸垂ができるようになったらありえないだろうと思い、片手で懸垂ができるようになることを目標の1つに設定しました。<br />
結果は、本当に片手で懸垂はできるまでにはならなかったのですが、片方の手で手首を握ったり、2本指を何かにかけて補助してあげると片手で懸垂が左右できるようになりました。<br />
一応下の動画を撮ってみました。</p>
<p><iframe width="600" height="338" src="https://www.youtube.com/embed/Z9qJrXffe8U" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p>
<p>来年は下の動画のように鉄棒でダンスを練習したら楽しんだろうなと思っているので、鉄棒でダンスをするバーダンスをやってみようと思っています。<br />
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/BrV0SVnhOla/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/BrV0SVnhOla/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div><div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/BrV0SVnhOla/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by Rj Lee (@swaggylee_fitness)</a> on <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-12-13T20:31:56+00:00">Dec 13, 2018 at 12:31pm PST</time></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script></p>
<p><br />
<h5>2-1-2-2. 目標2:逆立ちして腕立て伏せ</h5></p>
<p>壁に寄りかからずに逆立ちをして、バランスを保ったまま腕立て伏せを5回ほどしたらありえないと思いました。<br />
結果は、逆立ちはまたできるようになったが、腕立てをするとバランスを崩してしまうので、逆立ちができるようになったところで終わりました。これだけでも悪くないと思うのですが、この目標は2019年も継続していこうと思っています。<br />
<iframe width="600" height="338" src="https://www.youtube.com/embed/fSfT7lJVdhI" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p>
<h5>2-1-2-3. ボルダリング</h5>
ボルダリングは下の動画のように楽しんでます。
ボルダリングは今年の初めと比べて、強くなったと感じています。今年の初めは3から4級のグレードの課題を登っていたと思いますが、今は2から3級の課題も登れるようになりました。
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bqgves6hA9s/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/Bqgves6hA9s/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div><div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;"> View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div></a> <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/Bqgves6hA9s/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">A week ago HD fun bordering. Going to climb late today too. Psyched !!!</a></p> <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/shoeg/?utm_source=ig_embed&utm_medium=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Shoe-g Ueyama</a> (@shoeg) on <time style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;" datetime="2018-11-23T05:48:56+00:00">Nov 22, 2018 at 9:48pm PST</time></p></div></blockquote> <script async src="//www.instagram.com/embed.js"></script>
<p><br />
<h4>2-1-3. 高い柔軟性</h4><br />
柔軟性については 180度の開脚ができることに昔から憧れていたので、6月末から毎日、開脚を5分はするようにしました。<br />
もう、いい年齢なのですぐに身体が柔なくならないが、ちょっと足が開くようになったみたいです。<br />
下の写真が6月末のBeforeと12月末のAfterの状態です。見比べるとちょっとAfterの方が足が開いているように見えませんか?<br />
<figure class="mt-figure mt-figure-left"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/split_before0705.jpg" width="580" height="350" alt="Before: 6月末の開脚" class="asset asset-image at-xid-697271 mt-image-center" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"/><figcaption>Before: 6月末の開脚</figcaption></figure></p>
<figure class="mt-figure mt-figure-left"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/splitafter.jpg" width="580" height="339" alt="After: 12月末の開脚" class="asset asset-image at-xid-948996 mt-image-center" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"/><figcaption>After: 12月末の開脚</figcaption></figure>
<p>開脚も2019年引き続きやり続けます。2019年末に180度開脚ができるようになったら嬉しいです。</p>
<p><br />
<h4>2-1-4. 低い体脂肪率</h4></p>
<p>2月3月に断食デトックスを行ったので、この時に体脂肪がかなり減りました。<br />
その時ちゃんと体脂肪を計らなかったので、ちゃんと測った結果が下の通りだから悪くない。</p>
<ul>
<li>8月:9.6%</li>
<li>12月で12.3%</li>
</ul>
<p>2019年も今の食生活を続けていけば、そこまで体脂肪率は増えていかないと思っています。</p>
<h3>2-2. 知力</h3>
<p>知力は僕が興味あり、仕事でも使う統計をより深く学ぶことにしました。</p>
<h4>2-2-1. 学ぶ力</h4>
<p><strong>R 言語の勉強</strong><br />
2018年の初めのあたりにオンライン講座を提供する Datacamp が提供している R 言語のデータサイエンティストコースを修了することができました。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/datacamp.gif" width="580" height="401" alt="" class="asset asset-image at-xid-949088" style="display: block;"/></p>
<p><strong>MIT の統計・データサイエンス講座を受講</strong><br />
また、9月から MITが提供する<a href="https://micromasters.mit.edu/ds/" title="" target="_blank">統計、データサイエンス講座</a>をはじめました。MITのキャンパスで行う授業と同じ内容ということで非常に難しく何回か落第すると思っていましたが、なんとか 74% で合格点の60% を超える結果で修了できました。まだ来年にも続きの授業があるので、来年も引き続き学んでいきます。</p>
<p><br />
<h3>2-3. 精神力</h3></p>
<p>精神力を向上させていくためのアクションとしては下のことを試みてみました。</p>
<p><br />
<h4>2-3-1. 集中力</h4></p>
<h5>2-3-1-1. 週に3回瞑想を行う</h5>
<p>瞑想は早起きをした時に行うようにしているが、週に3回までの数は行っていない。目標の数ができなかったから悲観はせずに引き続き瞑想をし続けていくことにします。</p>
<p><br />
<h5>2-3-1-2. ヨガ教室に行く</h5></p>
<p>13年ぐらい前から通っているヨガ教室に通い続けて、内観など身体の中を観察することを練習し続けています。</p>
<p><br />
<h4>2-3-2. 楽しむ力</h4></p>
<p>夫婦で死ぬまでにやりたいことを考えて、書き出しました。<br />
いろんなことを書きましたが、最初に書いたことは家族で国内外を旅行し、世界は広くて素晴らしいことを共に体感することです。これを書いてから我が家は旅行を積極的に計画するようになりました。</p>
<p><br />
<h3>2-4. 人間力</h3></p>
<h4>2-4-1. 周りを愛する力</h4>
<p>これに関しては下のことを気をつけています。</p>
<p>・相手の話を聞くこと、相手の考えをくみ取ること、否定しない事。</p>
<p><br />
<h4>2-4-2. 自分を愛する力</h4></p>
<p>これに関しても下のことに思っていろんな判断をしています。</p>
<p>・自分がやりたいこと、自分の心に素直になること、そして、心にしたがって行動すること</p>
<p></p>
<p><br />
<h2>最後に</h2><br />
2018年はありえないおじさんをテーマにこんなことにチャレンジしてみましたが、これは始まりで、これからも続いていくことだと思っています。ただ、年々やったことを振り返り、改善していきます。</p>
Dropbox CEO Drew Houstonが教えてくれた成長するためにやること3つ
tag:movabletype.net,2003:post-886097
2018-07-13T06:30:00Z
2020-03-18T03:53:20Z
2018年6月に Dropbox CEO の Drew Houston に会った...
shoe-g ueyama
<p>2018年6月に Dropbox CEO の Drew Houston に会ったときに、自分が成長するために何しているのかを聞いてみました。<br />
その時の回答が僕だけでなく、他の方にとっても役にたつかなと思うので、ここに書いてみます。<br />
あなたの成長に多少なりともいい刺激を提供できたら嬉しいです。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/drewshoeg.jpg" width="580" height="514" alt="" class="asset asset-image at-xid-700706" style="display: block;"/></p>
<p>Drew は会社の創業者 CEO として、会社が成長するよりも、早く自分が成長する必要があると言っていたので、自分の成長のために何をしているのか聞いてみました。<br />
彼の答えをまとめると下の3つです。</p>
<ol>
<li>本を読む</li>
<li>人と会う</li>
<li>仕組みを自分の生活に取り込む</li>
</ol>
<h2>1. 本を読む</h2>
<p>良い本を読むことで自分の知識、知恵を向上する。<br />
言わずともしれたことだが、やはり忙しい起業家も本を読む習慣があるんですね。</p>
<p>起業家で投資家の <a href="https://www.kevinrose.com/" title="" target="_blank">Kevin Rose</a>から聞きましたが、アメリカのビジネスマンたちは<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B015Z0DUFG/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B015Z0DUFG&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=16ec5269858b41bdbfd45c421dcdb4dd">Audible (オーディブル) </a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B015Z0DUFG" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />などのオーディオ ブック または Podcast を通勤中の車の中で本を聞いている。<br />
僕も通勤中に Podcast を聞いています。どんな Podcast がいいか興味あったら、「<a href="https://www.shoe-g.com/2015/02/businessman-study.html" title="" target="_blank">通勤時間にビジネスと英語を勉強!社会人のビジネス腕力を上げるPodcast17選</a>」を見てみてください。</p>
<p>では、Drew がオススメしてくれた本が2冊あるので紹介します。<br />
INTEL の CEO だったアンディ・グルーブが書いた下の2冊です。</p>
<ol>
<li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4822255018/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4822255018&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=7ea7bae5575b0155711be334efbdea32">HIGH OUTPUT MANAGEMENT(ハイアウトプット マネジメント) 人を育て、成果を最大にするマネジメント</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4822255018" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
</li><li>
<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4822255344/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4822255344&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=c0675eefaa034cdd53a1ecf07a9bfbcd">パラノイアだけが生き残る 時代の転換点をきみはどう見極め、乗り切るのか</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4822255344" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
</li>
</ol>
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/andygroovebooks.jpg" width="580" height="580" alt="" class="asset asset-image at-xid-700709" style="display: block;"/>
<p>今、読んでいる途中なので、読み終わったらレビューを掲載するかもしれません。</p>
<p><br />
<h2>2. 人と会う</h2></p>
<p>2番目に Drew が教えてくれたことは「人と会って話をする」ことです。<br />
有名な人の話を聞くのもいいですし、似た境遇にいる友達と話をするのもいいでしょう。<br />
必ずしも有名な人と話をするからと言って最高に有益だとは限らず、自分の周りの友人と話すこと多くのものを得ることもあります。<br />
だからオープンなマインドで人と話すことです。</p>
<p>もちろんコミュニケーションは双方向なので、相手の話を聞くことも重要です。<br />
私、個人的には話を聞くほうが重要だと思っています。</p>
<p>さらに、仕事ができる重役たちを見ていると、彼らは質問力が凄いです。<br />
プレゼン、報告に対して、さらに深掘りする質問、もしくは詰めの甘い部分を質問してきたり、はたまた話をした人の思考をさらに高みに持っていく質問をします。</p>
<p>質問力を高めたい方は下の2冊の本を参考にされてみてください</p>
<ol>
<li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4838729367/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4838729367&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=53185e4436dbe770aedc2ad395695d54">超一流 できる人の質問力 人を動かす20の極秘テクニック</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4838729367" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /></li>
<li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4837984614/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4837984614&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=833161fbb70c2396ae316f565a5f0a00">人を動かす聞く力&質問力: 傾聴する、問いかける、解決する (知的生きかた文庫)</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4837984614" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /></li>
</ol>
<h2>3. 仕組みを自分の生活に取り込む</h2>
<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4906638015/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4906638015&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=8e1cb7e4828a52c9be3672a6d2694092">7つの習慣</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4906638015" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />で紹介している下のマトリクスの第II領域
「緊急ではない、大事なこと」ことの重要性が書いてありますが、緊急性がないから、大事なことでもやらずに日々過ごしていくのが通常ではないでしょうか。
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/franlinmatrix.png" width="580" height="386" alt="" class="asset asset-image at-xid-702309" style="display: block;"/></p>
<p>Drew はそこを解決する仕組みを自分の生活の中に取り入れようとオススメしてくれました。<br />
彼がやっている方法としては、<strong>「No Meeting Wednesday」</strong>と言って水曜日は打ち合わせを入れないということをしています。そして、周りから邪魔されない場所に自分の身を置くと教えてくれました。だから、水曜日は会社ではなく、どこか別の場所に行って仕事をするということです。</p>
<p>私の周りの同僚も同じようにNo Meeting Wednesdayをやっている人もいますし、部下が多くいるマネージャーだとNo Meeting Wednesdayはできないが、夕方の4時〜5時は打ち合わせの予定が入れられないようにして、自分だけで集中して仕事をする時間をカレンダーに入れています。</p>
<p>この仕組みを実行するのは簡単で、下の3ステップを行えばいいのです。<br />
<ol><br />
<li>自分が「緊急ではなく、大事なこと」をやる時を決める</li><br />
<li>自分の予定表・カレンダーにその予定を入れる</li><br />
<li>その予定に基づいて行動する</li><br />
</ol></p>
<p>Drew は「カレンダーになければ、その予定はない。だからカレンダーに入れてしまえ」と言ってました。</p>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>何かお役にたつことありましたか?<br />
もし、あなたの成長に寄与しそうなことが見つかったら、是非とも行動に移してください。<br />
そして、ご自分の手でご自分の人生をさらに良いものにしちゃってください。<br />
僕も努力し続けます。<br />
</p>
【DIY】石膏ボード壁のネジ穴を一瞬である程度綺麗にする方法
tag:movabletype.net,2003:post-720911
2018-06-12T08:15:00Z
2020-03-18T03:53:20Z
石膏ボードの壁にネジを入れた跡をそのままにしておくと、遠くから見た時に壁に黒い穴...
shoe-g ueyama
<p>石膏ボードの壁にネジを入れた跡をそのままにしておくと、遠くから見た時に壁に黒い穴が見えるので気になりませんか?<br />
完璧に隠さなくても、簡単に隠せたらいいと思いませんか?<br />
賃貸の場合はそもそも壁に穴を開けないほうがいいのですが、持ち家の場合はネジで穴を開けて、穴がそのままのことがあるかと思います。少なくても私の自宅はそうでした。</p>
<p>我が家の壁にもいくつものネジによる穴があったので、今回簡易的に直してみたので、その方法を紹介します。<br />
すごく品質のいい修理ではないですが、すぐにできて、遠目から見たら目立たない程度の修理ですので、よかったら参考にしてみてください。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallholefix04.jpg" width="580" height="382" alt="" class="asset asset-image at-xid-432383" style="display: block;"/></p>
<p>では、これから買ったもの、手順などを説明します。</p>
<h2>1. 買ったものは目地シールのみ</h2>
<p>壁などの隙間を埋まる<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000TGHQUW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000TGHQUW&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=cce7a177102a0dd1e8d6749608940017">セメダイン すき間・きれつ用充てん 目地シール</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B000TGHQUW" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />をずいぶん前に買ってあったので、今回はこれを使いました。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallholefix.jpg" width="580" height="287" alt="" class="asset asset-image at-xid-432384" style="display: block;"/><br />
ネジ穴を埋めるだけでなく、壁と壁の隙間を埋めるのにも使っているので、これと<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B002CPPTP2/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B002CPPTP2&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=fa3d109a01825db379cb126472cc0f26">マスキングテープ</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B002CPPTP2" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />があれば、隙間を綺麗に埋まる修理もできるので常備しています。</p>
<p><br />
<h2>補修する穴</h2></p>
<p>今回、補修した穴は直径3mmぐらいの大きさです。ネジが壁からもぎ取れたので、穴の周りが出ていますね。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallholefix01.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-432385" style="display: block;"/></p>
<h2>穴の補修 2 ステップ</h2>
<h3>1. 穴の周りの出っ張っている石膏を指で押し込む</h3>
<h3>2. 目地シールを穴の中に充填して、溢れたものは押し込む</h3>
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallholefix02.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-432386" style="display: block;"/>
<h3> 乾いたら完成!!</h3>
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallholefix03.jpg" width="580" height="432" alt="" class="asset asset-image at-xid-432387" style="display: block;"/>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>簡易的にすぐに石膏ボードの壁の穴を直す方法を紹介しましたが、お役に立てば嬉しいです。<br />
ちゃんと直すので、あれば使っている壁紙の切れ端を使って、ちゃんと直すこともできます。<br />
壁紙を綺麗に貼る方法は下の記事のステップ6から写真で紹介していますので、参考にしてみてください。<br />
<a href="https://www.shoe-g.com/2016/05/wall-hole-fix.html" title="" target="_blank">石膏の壁の穴を2700円で修理。自分でやって半日で完了!!</a></p>
<p>修理したい壁紙と同じ壁紙が欲しい方は、ネジの穴でしたら、修理したい壁についている電気のスイッチのカバーを取ると、壁紙がついていると思います。そこを切り取って修理したい穴に使うことができるでしょう。</p>
【DIY】600円で問題解決!石膏ボードの壁から抜けちゃうネジをしっかり止める方法
tag:movabletype.net,2003:post-863570
2018-06-06T04:30:00Z
2020-03-18T03:53:20Z
石膏ボードでできているマンション、家の壁にネジを取り付けようとして、ネジがしっか...
shoe-g ueyama
<p>石膏ボードでできているマンション、家の壁にネジを取り付けようとして、ネジがしっかり入らないこと。<br />
または、取り付けたているタオル掛けを止めているネジが抜けてしまった。ネジをねじ込むんでみたけど石膏ボードの壁にネジがちゃんと入らない。<br />
こんなことありますよね。</p>
<p>我が家でも、このようなことはよくあるので、その時の対処方法を紹介いたします。<br />
今回は、我が家のタオル掛けを止めているネジが抜けてしまいました。ネジが石膏ボードの壁にちゃんと取り付けられていなかったので抜けてしまいました。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix01.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-679332" style="display: block;"/></p>
<h2>必要なもの</h2>
今回必要なものは下の4つのものです。
<ol>
<li>ドライバー<br>
新たに買うなら、プラス、マイナスが取り替えられて、力が入る<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B004WAV27Y/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B004WAV27Y&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=f5937dec72af24894dcfb906d833ee4c">アネックス(ANEX) 差替式パワードライバー</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B004WAV27Y" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />などオススメです
</li>
<li>ネジ<br>
今回はもともと壁についていたネジを使ってます。
</li>
<li>電動ドリル<br>
持ってなければ<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07B7G7MKY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B07B7G7MKY&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=e1707e1a6833ee8ac829be0988e2ce98">ZENKE 電動ドライバーセット 充電式 コードレス</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B07B7G7MKY" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />などオススメです
</li>
<li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000W9FSMO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000W9FSMO&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=a7ce6ba880ec7959d00132d7356ac869">プラスチックハンマー</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B000W9FSMO" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
</li>
<li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00264J1OY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00264J1OY&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=f76054aae8b66ee2cd048996da402cbd">YAMASHIN ボードアンカー G4 25本</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B00264J1OY" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
</li>
</ol>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix02.jpg" width="580" height="823" alt="" class="asset asset-image at-xid-679333" style="display: block;"/><br />
石膏ボードにネジを止めるのにいろんなグッズが出てます。<br />
金具のついたネジでネジを締めると金具が縮んで壁の中でネジを固定するものを過去に試しましたが、うまくいかなかったです。<br />
またはIKEAで販売されているものも使ってました。これはちゃんと石膏ボードの壁でネジを固定できるので、IKEAに行ったときに買うのもいいと思います。</p>
<p><br />
<h2>修理手順</h2></p>
<p>最初に緩くなったネジを壁から取り外して作業ができるようにします。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix03.jpg" width="580" height="773" alt="" class="asset asset-image at-xid-679334" style="display: block;"/></p>
<p><br />
<h3>ステップ1. ドリルで石膏ボードの壁に穴を開ける</h3><br />
ボードアンカーが壁に入るぐらいの大きさに壁に穴を開けます。ネジだけを壁にねじ込むのなら穴を開ける必要はないかもしれませんが、アンカーボードは直径が結構あるのと、アンカーボードを回しても壁の中にネジみたいにねじ込むことはできないです。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix04.jpg" width="580" height="773" alt="" class="asset asset-image at-xid-679335" style="display: block;"/><br />
開ける穴の大きさは下の表を参考にしながら開けてみてください。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/anchorboardspec.png" width="558" height="249" alt="" class="asset asset-image at-xid-682425" style="display: block;"/><br />
私は直径8mmぐらいの穴を開けてみました。<br />
アンカーボードが中に緩すぎず入ればいいので、結構開けると感じるぐらい開けたと私は感じました。</p>
<h3>ステップ2. アンカーボードを石膏ボードの中に入れる</h3>
アンカーボードがスクリューになっているのと、プラスドライバーが差し込めるようになっているので、ドライバーで石膏ボードにアンカーボードをねじ込むのが正しいやり方だと思います。
<p>私は今回、<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B000W9FSMO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B000W9FSMO&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=a7ce6ba880ec7959d00132d7356ac869">プラスチックハンマー</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B000W9FSMO" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />でアンカーボードを壁に叩き入れてしまいました。プラスチックハンマーは地味で必要ないように思われるかと思いますが、結構使えるので1つあると便利です。<br />
次に使うときはドライバーでアンカーボードを丁寧に壁に入れてみようと思います。</p>
<p><br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix05.jpg" width="580" height="580" alt="" class="asset asset-image at-xid-679336" style="display: block;"/></p>
<p>ハンマーでアンカーボードを壁に叩き入れたら、下の写真のように壁に埋め込まれた状態になります。<br />
これでネジを締める準備ができました。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix06.jpg" width="580" height="601" alt="" class="asset asset-image at-xid-679337" style="display: block;"/></p>
<h3>ステップ3. 電動ドリルでネジを締める</h3>
ネジを締めていきます。
最初は力がいらないので、電動ドリルで手早く締めてしまいます。
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix65.jpg" width="580" height="773" alt="" class="asset asset-image at-xid-679338" style="display: block;"/>
電動ドリルがない場合はドライバーで締めていけばバッチリです。
<h3>ステップ4. ドライバーでネジしめの仕上げをする</h3>
電動ドリルで力が足りない場合はドライバーで手動で締めていきましょう。
アンカーボードが埋め込まれた状態でネジを締めていくとネジがガッツリ止まっている手応えを感じることができるでしょう。
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix07.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-679339" style="display: block;"/>
<h3>完成</h3>
綺麗にネジがしっかり入りました。
壁に穴を開けたりして、床に石膏ボードの削りかすが落ちているので、掃除機で掃除すればバッチリです。
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/wallscrewfix08.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-679340" style="display: block;"/>
<h2>最後に</h2>
簡単なDIY作業を紹介しましたが、お役に立てば嬉しいです。
私もアンカーボードを使ってたくさんのネジを壁に止めてきましたが、失敗することなくいつも作業ができるので「これは優れものだな」といつも思っています。
なので、是非とも皆さんにご紹介したくてこの記事を書いてみました。
DIYで皆さんの生活がより豊かになったら嬉しいです。
<p><br />
</p>
アメリカ出張を楽にする 12 のコツ 準備から現地でやることまで、出張し続けて得たKnow-Howまとめ
tag:movabletype.net,2003:post-857240
2018-05-24T04:00:00Z
2020-06-16T21:01:28Z
日本からアメリカに出張するときに現地に着いた時など数日間時差ぼけで辛い経験をしたなどありませんか?私も海外出張した時は時差ぼけが辛いです。Dropbox で働き始めて3年が経ち、1年に2回から4回のサンフランシスコを含めて海外出張をしています。アメリカにいくときの時差ボケ対策をはじめ、僕なりに出張をできるだけ楽しく、快適にするためのコツをまとめて紹介します。
shoe-g ueyama
<p>日本からアメリカに出張するときに現地に着いた時など数日間時差ぼけで辛い経験をしたなどありませんか?私も海外出張した時は時差ぼけが辛いです。Dropbox で働き始めて3年が経ち、1年に2回から4回のサンフランシスコを含めて海外出張をしています。アメリカにいくときの時差ボケ対策をはじめ、僕なりに出張をできるだけ楽しく、快適にするためのコツをまとめて紹介します。</p>
<figure style="display: inline-block;" class="mt-figure"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/bourding.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-675696"/><figcaption>アメリカ到着直後は同僚たちとボルダリングをして時差対策</figcaption></figure>
<h2>目次</h2>
<ol>
<li><a href="#page1">出張前にやること</a></li>
<li><a href="#page2">空港でやること</a></li>
<li><a href="#page3">飛行機内でやること</a></li>
<li><a href="#page4">到着直後にやること</a></li>
<li><a href="#page5">現地でやること</a></li>
</ol>
<p><br />
<h2 id="page1">1. 出張前にやること</h2></p>
<h3>1-1. 会社の同僚と物々交換をする</h3>
<p> アメリカ現地の人の間では日本産のものが人気な場合が多いです。サンフランシスコにいる私の同僚は響、白州などの日本のウイスキー、高級梅酒、グミなどのお菓子を欲しがっているので、よく買っていきます。</p>
<p> 僕はカリフォルニアワインを大好きなので、あらかじめ指定した銘柄で何本か買ってもらいます。だから、お互いに出張の前に買って、サンフランシスコで物々交換をします。差額を清算し、買い物する時間を節約しています。買い物が決まっている時に効率的な方法です。<br />
ワインを買ってもらうか、自分自身がネットでワイナリーからワインを注文して、現地の同僚に配送してもらいます。</p>
<h2 id="page2">2. 空港でやること</h2>
<h3>2-1. 自宅玄関からできるだけ楽に空港に行く</h3>
<p> 自宅から空港に行くときはタクシーを使って楽に行くようにしています。家からはタクシーで空港、または成田エキスプレスなど空港まで行く電車の駅までタクシーで行ってしまいます。重い荷物を持って、自宅から駅まで歩いたり、普通の電車に乗らなくていいので楽です。自宅からタクシーで行くことで、効率よく早く行くようにしています。<br />
<br />
<br />
<h3>2-2. 航空会社のラウンジでシャワーと食事を済ましてから飛行機に乗る</h3></p>
<p> サンフランシスコに行くときによく使うフライトは夜8時ごろに出発します。9時間飛行機内で過ごすので、搭乗前に航空会社のラウンジを利用できると素敵です。シャワーで身体を綺麗にできるのと、搭乗前に食事もできます。身体を綺麗にして、お腹を満たしてから飛行機に乗るのは気分が良いです。僕は登場前にお酒を飲んでいい気分で飛行機に乗ることにしているが、最近読んだ本「<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4822258939/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4822258939&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=e3e1da3e1fc5073be0f60a944ae54384">酒好き医師が教える 最高の飲み方</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=4822258939" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />」によると空の旅での飲酒はお医者さんが全く勧めていなかったので、お酒はほどほどにするか、飲まないのが賢い選択です。いずれにせよフライト前にシャワーを浴びて身体を綺麗にして、お腹を満たすのはフライトをより快適に過ごせる1つのポイントです。<br />
<figure style="display: inline-block;" class="mt-figure"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/jalcurry.jpg" width="580" height="396" alt="" class="asset asset-image at-xid-675697"/><figcaption>JALのラウンジの名物のビーフカレー</figcaption></figure> </p>
<p> <br />
<h2 id="page3">3. 飛行機内でやること</h2></p>
<h3>3-1. 飛行機に乗ったら時計を現地時間に合わせる</h3>
飛行機に乗ったら、到着する現地の時間にできるだけ合わせて生活する。例えば日本時間夜8時に出発するときは、サンフランシスコの現地時間は午前3時だ。だから、飛行機に乗ったら寝れるのなら、さっさと寝てしまうことがおすすめです。
飛行機の中である程度寝ることで、到着してからの時差調整が楽になります。何しろ海外出張1日目で大事なことは、到着して日が明るいうちは寝ないことです。
<p>しかし、身体は徹夜明けの状態になっているので現地時間の昼13時頃はとても眠くなります。だからこそ、多少なりとも徹夜明け状態を軽減するためにも機内で寝ることが大事なのです。機内で 3 時間でもいいので、寝ることをお勧めします。私は、すぐに寝れないときは最初に1本見たい映画を見たら寝てます。</p>
<h3>3-2. ノイズキャンセリング ヘッドホンを持参する</h3>
飛行機内は常に「ゴー」という大きな音がしています。気にならないのならいいのだが、ノイズキャンセルヘッドフォンを使うことで、この「ゴー」という音がすごくに小さくなって静寂な時間を作ることができます。
<p>JAL のプレミアムエコノミーだとノイズキャンセリングヘッドフォンを配って使わせてくれるが、Bose などのヘッドフォンと比べるとノイズキャンセリング力が小さすぎます。だから僕は <a href="https://amzn.to/2LrLNJ1" title="" target="_blank">Bose の Quiet Comfort 2.5</a> を持参するようにしています。単4電池を1本使うので、予備の電池をカバンの中に入れて出張に行っています。ノイズキャンセリングヘッドフォンは Bose と Sony がとても力を入れていて、どちらも素晴らしいと思います。私はノイズキャンセリングヘッドフォンを昔から Bose を使っているので、そのまま Bose を使い続けてます。作家の本田健さんも飛行機に乗る時は Bose のヘッドフォンを持参すると話していました。</p>
<p>同僚が <a href="https://amzn.to/2IJHcQX" title="" target="_blank">Sony のノイズキャンセリングヘッドフォン</a>を使っていて、これも飛行機の中でとても快適と話していました。お好みでどちらかを一緒に機内に持ち込むことをお勧めします。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/boseqc.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-673135" style="display: block;"/></p>
<h3>3-3. 飛行機用のコネクターをカバンの中にいつも入れておく</h3>
自分のノイズキャンセリング ヘッドフォンを持っている場合はそれで映画と音楽の音を聞きたいです。なにせ機内で貸してくれるヘッドフォンよりも音が全然良いのとノイズキャンセリング力が全然素晴らしいからです。そして、飛行機内のヘッドフォン プラグが2つ穴のタイプのことがよくあるので、それに対応するアダプターを旅行に行くカバンに常に入れています。<a href="https://amzn.to/2IGKCb1" title="" target="_blank">Amazon で事前に買うと500円弱で買えます</a>。しかし、空港で買うと同じものでも 1000円以上するので事前に買うことをお勧めします。
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/airplaneconnector.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-674546" style="display: block;"/>
<p></p>
<h2 id="page4">4. 到着直後にやること</h2>
<h3>4-1. 1日目の過ごし方:夜まで寝ないこと</h3>
アメリカに到着した時間が朝でも、昼、夜でも1日目の過ごし方で大事なポイントはあまり変わりません。昼過ぎ13時、14時ぐらいに眠くなるので、絶対に寝ないことです。そして、寝るのは現地時間の夜に寝ることがとても大事です。
<p>昼間に寝てしまうと夜に寝たい時に寝れなくなってしまいます。私が一番最初にサンフランシスコに出張した時の初日に僕は昼間ホテルで寝てしまいました。そして、夜の12時に寝ようとしたら、全然寝れなくて夜中ずっと目が覚めたままベットの中にいました。そして翌日出勤する時から徹夜明けの気分で、頭はフラフラです。ランチを食べた後なんて眠気は我慢できるレベルはなく、仮眠してしまいました。そして、2日目の夜も寝たいのに寝れなかったです。最初の1週間は時差ぼけが治らずに本当に辛い日々を過ごしました。</p>
<p>時差ぼけを1日でも早く治すために、まず、初日の昼間は寝ずに起き続けて、その日の夜にちゃんと寝れるように準備することです。そして、次に2日目、3日目と夜ちゃんと寝ることが大事です。時差ボケは辛いから機内と到着日から対策しておくことで、その後の数日間の時差ボケを治りやすくなります。</p>
<p>フライトを到着時間が選べるのであれば、現地夕方に到着するフライトがあれば、そのフライトを選ぶことで到着直後に眠気と戦う時間が少なくなります。私はJALに乗ることが多いので、昼間に到着するフライトに乗る場合が多いです。その場合は、飛行機を降りてホテルにチェックインしたらシャワーを浴びて、すぐにクライミングジムに行ってクライミングをすることにしています。自分が好きな運動することで楽しく無理なく起きるようにしている。運動をすることで身体が元気になるので昼間の眠気は飛んでしまうのと、夜に眠りやすくなります。</p>
<p>何回か出張をして現地の同僚などの友達ができたら、彼らを誘って運動するとより楽しいです。そして、一緒に夕飯を食べに行くことで、現地の美味しいご飯を仲間たちと食べれるのと同僚たちと交流を深められるので一石二鳥です。<br />
<figure class="mt-figure mt-figure-center"><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/bourding.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-675696 mt-image-center" style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;"/><figcaption>到着直後は同僚たちとボルダリングジムに行ってます</figcaption></figure></p>
<p><br />
<h3>4-2. ちゃんと寝れるようにメラトニンを持参</h3><br />
時差ボケで1番辛いことは、きっと夜の寝たい時間に寝れないことでしょう。寝たい時に寝ることを助けてくれるのに、私が使っているのがメラトニンです。メラトニンは寝る前に体内で分泌されるホルモンです。メラトニンは眠りを誘ってくれます。その他に抗酸化作用によって細胞の<a href="http://www.tainaidokei.jp/mechanism/3_3.html" title="" target="_blank">新陳代謝を促したり、疲れを取ったり、病気の予防や老化防止などの効果</a>を持つと言われています。</p>
<p>メラトニンはアメリカのサプリを売っているお店で購入するととても安いので、現地で買ってもいいし。日本で事前に買いたい方はAmazonなどで買うこともできます。<br />
メラトニンは睡眠薬ではないので、私は寝る前に4粒ぐらい飲んでから寝るようにしてます。日本でも寝れない夜はメラトニンを2粒ぐらい飲む日もあるので、いつも持っていて助かるサプリの 1 つです。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/melatonin.jpg" width="580" height="773" alt="" class="asset asset-image at-xid-673134" style="display: block;"/></p>
<p>出張先で到着日の夜から3日目、4日目までの毎晩メラトニンを飲んで寝るようにしています。</p>
<p><br />
<h2 id="page5">5. 現地でやること</h2></p>
<h3>5-1. 到着2日3日は時差ボケで昼に眠くなる</h3>
時差ボケ対策で初日ちゃんと寝れても、2日目、3日目と時差ボケは続いていくでしょう。西海岸ならランチ直後の13時、14時にとても眠くなるでしょう。その時の対策を4つほど紹介します。
<h4>5-1-1. すごく眠くなったら、タイマーをかけて20分だけ寝る</h4>
一番いいのは仮眠を取ることです。電話、時計などで20分間タイマーを設定して仮眠を取るのがおすすめです。起きた後にスッキリするか、少し眠気が残る場合がありますが、寝ないよりは断然いい状態になるはずです。仮眠時間が20分よりも長くなると、夜の睡眠に悪影響が出るみたいです。
寝ることを我慢して、頭がぼーっとしている状態で仕事してもいい仕事をすることは困難です。そんな時は寝てしまいましょう。
<h4>5-1-2. 寝る状況を作らないようにミーティングなどの複数人で行う仕事の予定を入れまくる</h4>
仮眠を取るのが一番いい方法だと僕は思うのですが、そんなわけにはいかない状況もあるでしょう。私は午後に立て続けにミーティングを設定してしまい、眠くなっても寝れない状況を作り出すことも行う場合がよくあります。人とコミュニケーションすることで意識を眠気から遠ざけることができるのかもしれません。
<h4>5-1-3. ミーティングでどうしても眠くなったら、立ってミーティングする</h4>
ミーティングをしていても、時差ボケですごく眠くなることもあります。そんなときは座ることを辞めて立ってミーティングすることを試してみてください。座っているよりは眠気の辛さが若干軽減されるはずです。
<h4>5-1-4. カフェイン サプリを使う</h4>
ランチ後でこれから時差ボケになると思ったら、カフェインサプリを飲んでみるのも1つの手です。私は下のカフェインサプリを持参して必要に応じて飲んでいます。
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/smartcaffeine.jpg" width="580" height="773" alt="" class="asset asset-image at-xid-674547" style="display: block;"/>
<p>こちらの日本製のカフェインサプリもあります。</p>
<p><iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=tf_til&t=zendistrocom-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS2=1&detail=1&asins=B000FQUK7W&linkId=9705dadd64464f622f25ecbbe42f352e&bc1=000000<1=_blank&fc1=333333&lc1=0066c0&bg1=ffffff&f=ifr"><br />
</iframe></p>
<p><br />
<h3>5-2. 旅行に持っていくカバンに鍵をつけて置く</h3><br />
現地のクライミングジムなどのジムに行った時のロッカーはあるが、鍵がついてないことがよくあります。ロッカーは自分で鍵を持ってきて自分で鍵をかけるという文化みたいです。<br />
だから、私は旅行に持っていくバックパックにいつも鍵をつけています。そうすることで旅行時に鍵を持っていくのを忘れたということがなくなります。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/lock.jpg" width="580" height="662" alt="" class="asset asset-image at-xid-674548" style="display: block;"/><br />
こちらの南京錠はかっこよくていいですね。<br />
<iframe style="width:120px;height:240px;" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" frameborder="0" src="https://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?ref=qf_sp_asin_til&t=zendistrocom-22&m=amazon&o=9&p=8&l=as1&IS2=1&detail=1&asins=B01N6U0SDQ&linkId=e935df0faaa40b955556717d16fcb424&bc1=000000<1=_blank&fc1=333333&lc1=0066c0&bg1=ffffff&f=ifr"><br />
</iframe></p>
<p>写真に写っているカバンはNIXONのバックパックSMALL SHADOW BACKPACK IIで<a href="https://www.shoe-g.com/2013/10/nixon-small-shadow-backpack-ii.html" title="" target="_blank">レビュー記事はこちら</a>です。</p>
<p><br />
<h3>5-3. お土産にカリフォルニアワイン</h3><br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/calwines.jpg" width="580" height="373" alt="" class="asset asset-image at-xid-674549" style="display: block;"/><br />
ワインが好きな方ならカリフォルニアに行ったら、カリフォルニアワインを買って帰るのはどうでしょう。<br />
僕がカリフォルニアワインを現地で買う大きな理由の1つは、現地価格は日本で買える価格のだいたい半額だからです。とても美味しいワインが日本で買える金額の半額で買えるので、買って帰らないわけにはいきません。<br />
ちなみにワインを買って持ち帰ったときは3本までは関税を払い必要はないです。4本を超えるようなら関税を払う必要が出てきますが、ワインにかかる関税は1リットルあたり200円と安価です。だから、関税を払ってでも、ある程度の本数をワインを買って帰るのはお得だと私は考えています。</p>
<p>私のおすすめのワインショップとワインをいくつか紹介します。</p>
<p><strong><a href="http://www.klwines.com/" title="" target="_blank">K&L wine store</a></strong><br />
このワインショップの店員たちはワインへの造詣が非常に深いので、何を買ったらいいのか分からないときに快く相談にのってくれます。私は店員さんに買いたいワインの本数と1本あたりの予算などを伝えて何回か買ってます。こんな感じで頼んでみました。「1本あたりの予算は$50ぐらいで、美味しいカリフォルニアワインを4本買いたいので、おすすめをください」そうすると店員さんが「4種類のぶどうでおすすめしよう」と言って4本ほど美味しいワインを選んでくれました。</p>
<p><br />
最近、私はK&L Wine storeで買うのではなく、直接ワイナリーから買っています。<br />
出張が決まったら、数週間前にワイナリーのWebサイトからオンラインで注文しちゃいます。そして、出張する自社の本社に送ってもらうようにしています。<br />
幸い、会社では従業員の荷物を会社に送っていいことになっているので、私はこのようにして現地のワイナリーから直接ワインを買っています。<br />
僕が今まで現地で調達して美味しかったワインのワイナリーたちを紹介します。</p>
<p><br />
<strong><a href="https://www.justinwine.com/" title="" target="_blank">JUSTIN Wine</a></strong><br />
ワイン通の会社の同僚が一番好きなワインということで教えてくれたワインです。Justin Wineの ISOSCELES は1本あたり$75ですが、最高に美味しいワインだと思っています。</p>
<p>日本で <a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B06XKFZ9XY/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B06XKFZ9XY&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=a34c50804a0a769cdca4928c5da4895b">こちらのAmazonのページ</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B06XKFZ9XY" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />からも購入できますが、18000円ぐらいのお値段がついてます。</p>
<p><br />
<strong><a href="https://www.brownestate.com/" title="" target="_blank">Brown</a></strong><br />
Brown の Zinfandel が私と妻が大好きなワインの1本です。K&L wine store でおすすめしてくれて購入したことが Brown との出会いでした</p>
<p><br />
<strong><a href="https://www.hawkeswine.com/" title="" target="_blank">Hawkes Wine</a></strong><br />
サンフランシスコに住んでいるワイン好きの同僚が紹介してくれたワインです。彼女から<a href="https://www.hawkeswine.com/product/2014-red-winery-cabernet-sauvignon/" title="" target="_blank">2014 RED WINERY CABERNET SAUVIGNON</a>をもらって飲みましたが、素晴らしく美味しいワインでした。<br />
Hawks Wine(ホークスワイン)は家族経営の小さなワイナリーなので、あまり出回らないみたいなのでK&L Winesでも買えるかどうかは分かりません。<br />
また、検索しても日本語のサイトでHawks Wineは出てこないので日本でも手に入らないと思います。</p>
<p><br />
<strong><a href="https://www.ridgewine.com/" title="" target="_blank">Ridge</a></strong><br />
大塚ホールディングスが所有しているが、ワイン作りにあまり口出しをせずに現地のワインメーカーにワイン造りを任せているみたいです。日本でも購入できますが、現地で購入すると半額ぐらいで購入できます。カリフォルニアワインを代表するぶどうの1つ Zinfandel (ジンファンデル)だけでもたくさんの種類のワインを作っているから、Zinfandel好きの私にとっては嬉しい限りです。</p>
<p><br />
<strong><a href="http://www.rameywine.com/" title="" target="_blank">Ramey</a></strong><br />
Rameyのワインも K&L wine store がおすすめしてくれたワインです。私はRamey Pinot Noir 2014 と Cabernet Sauvignon 2013 を飲みましたが、非常に美味しかったです。</p>
<p>ワインが好き、またはこれから美味しいワインたくさん飲んでワインについての知識を深めたい方はぜひともカリフォルニアに行った際にはカリフォルニアワインを買って帰ってはいかがでしょう。</p>
<h3>5-4. 美味しいもの、雑貨などはフェリービルディングが最高</h3>
サンフランシスコらしいお土産を買いたいのでしたら、<a href="https://www.ferrybuildingmarketplace.com/" title="" target="_blank">フェリービルディング</a>に行ってみるのはいかがでしょうか。
買い物ついでにいろんな美味しいものを食べることができます。ハンガーガーが好きでしたらGott’s Roadside. 私はお店で綺麗なまな板に一目惚れをして買って帰りました。ホームパーティーのときに料理をこのまな板に乗せてサーブしています。
<p></p>
<h2>最後に</h2>
僕なりのサンフランシスコ 西海岸に出張する時のコツをまとめて紹介してみました。
かなり西海岸に特化したコツが特にお土産のあたりで多いかと思いますが、アメリカに出張されるようであれば参考にしていただけたら嬉しいです。
海外出張なので、仕事で大きな成果を作ることはもちろんですが、それ以外の部分でも楽しめたら、より仕事も楽しくなると思い書いてみました。
雨の自転車通勤の季節別対策グッズと雨でも自転車に乗るかの判断軸、リスクなど
tag:movabletype.net,2003:post-662636
2017-07-11T03:30:00Z
2020-05-25T03:44:30Z
自転車通勤をしている、または検討していると雨の日どうしようか考えることがあります...
shoe-g ueyama
<p>自転車通勤をしている、または検討していると雨の日どうしようか考えることがあります。</p>
<p>もしくは自転車通勤をしていて突然雨に振られてびしょ濡れになって身体が冷えたり、不快な経験をした方もいると思います。</p>
<p>私自身は20年間、自転車通勤をしてきましたので、雨に振られてびしょ濡れになって帰宅したこともたくさんあります。</p>
<p>最近は、雨対策のためのグッズを使うようになり、突然の雨でも以前よりもだいぶ快適に自転車通勤ができるようになりましたので、グッズも含めて自転車通勤での雨対策について紹介します。<br />
<span><br />
<img class="asset asset-image at-xid-371531" width="580" height="713" style="display: block;" alt="" src="https://www.shoe-g.com/.assets/raingear02.jpg" loading="auto" /></span><br /></p>
<h2>1. 認識しておこう雨の日に自転車を乗るリスク</h2>
<p>考えればすぐに分かることですが、雨の日に自転車に乗るのは、晴れの日と比べてリスクがあります。なので、リスクを認識した上でどうするかを判断すればいいと思います。<br />
そのためにもリスクを把握することが大事だと思うので、ここで紹介します。</p>
<h3>1-1. タイヤが滑りやすくなっています</h3>
<p>道路も濡れているので滑りやすくなっていますが、マンホールの上はツルツルに滑ります。<br />
特に、カーブで曲がりながらマンホールの上を走るとタイヤがすごく滑るので注意したいですね。<br />
対策としてはいつもより遅く走ることとマンホールの上は避けて通る、またはマンホールを通るときはまっすぐ走ることです。</p>
<p>また、ちょっとの段差を平行ぎみに走ることで前輪が取られて転ぶことがあります。ちょっとの段差を登るときは直角まではいかなくても、ある程度正面から登ることを気をつけています。</p>
<h3>1-2. 雨の激しさに比例して、車から見えにくくなります</h3>
<p>雨のときは自転車に乗っている人も車の運転手の視界が見えにくくなっています。<br />
なので、自分はちゃんと見えていると思っていても車の運転手が自分のことが見えてなくて迫ってくることがあります。<br />
こちらが自転車で交差点をまっすぐ走っているところを反対車線から右折してくる車が迫ってくることを何回か経験しています。<br />
薄暗い夕方、夜で雨が降るとなおさら見えにくくなってきます。<br />
対策としては、前後にライトをつけること、明るい色の上着を着ることです。自転車用のレインコートは反射板がついているものがあります。あとは注意して走ることでしょう。</p>
<p><br />
<h3>1-3. びしょ濡れになったときの不快なこと</h3></p>
<p>準備をしないで雨の中を自転車で乗るとびしょ濡れになりますよね。<br />
そのときの不快なポイントを整理してみます。<br />
全体的に言えることは、雨が皮膚がさらされることによって身体が冷えます。<br />
では、僕が感じる不快なところを3つ挙げます。</p>
<h4>1-3-1. 靴下がびしょ濡れになる</h4>
<p>靴下がぐちょぐちょに濡れて気持ち悪いですよね。私は嫌いです。<br />
このことで足が冷えますが、身体がすごく寒くなるというところまでは感じないと思います。<br />
それよりも不快さの方が煩わしいでしょう。</p>
<p><br />
<h4>1-3-2. 上半身がびしょ濡れになって体温が奪われる</h4></p>
<p>上半身が濡れると身体の熱が奪われます。寒く感じるようになると気持ちが凹んでいきます。<br />
靴下が濡れるほうが不快感は大きいのですが、上半身がびしょ濡れになって寒くなると辛くなってくるので、これも私は好きではありません。</p>
<p><br />
<h4>1-3-3. ズボンが濡れて足にまとわりついてくる</h4></p>
<p>スボンが濡れるとズボンが太ももにピタッとくっつきます。あまり気持ちのいいものではありません。<br />
下半身の熱が奪われることを大きく感じることはないと思います。自転車を漕いでいる足は熱を発しているので、上半身のように冷えて辛くはないと私は感じています。靴下同様不快感の方が大きいでしょう。</p>
<p><br />
とにかく、びしょ濡れになるのは気持ちいいものではないですよね。</p>
<p><br />
<h2>2. 朝から雨が降っているときは自転車通勤しないという選択もあるのと、どうするかの自分の場合の判断基準</h2></p>
<p>激しく雨が降っていたり、朝から降っているときは無理に自転車通勤をする必要はないと思っています。<br />
私は雨が降っていなければ自宅から職場まで自転車で行きますが、朝から雨が降っていれば、自宅から最寄駅の駐輪場まで自転車で行きます。または、傘をさして駅まで歩いて、電車で通勤します。</p>
<p>路線によりますが雨の日は電車がいつもよりも混むことが多いでしょう。そんなときはいつも自転車通勤をしていて通勤ラッシュを避けていることのありがたさを感じてみるのはいかがでしょう。</p>
<p>また、出社時の雨が小雨の時、私は天気予報をみて、終日の降水量が毎時1mm未満の時は、自転車で通勤しています。正直、雨の日の混雑した電車には乗りたくないので、小雨なら自転車通勤してしまいます。</p>
<p><br />
<h2>3. 季節別、突然の雨でも対応できるグッズ</h2></p>
<p>自転車通勤をしていると突然の雨に遭遇することは誰にでもあるでしょう。</p>
<p>そんなときは準備をちゃんとしていれば、すぶ濡れにならずに自転車で移動することができます。<br />
私はよく、帰宅途中に雨に振られたときはびしょ濡れになりながら帰っていました。「あとは帰るだけだから、いいや」と思いながら自転車を漕いでました。</p>
<p>しかし、これから紹介するアイテムを着て雨の日に自転車に乗ると身体が濡れないので、びしょ濡れになるのとは雲泥の差の体感です。</p>
<h3>3-1. 春、夏、秋の場合</h3>
<p>春、夏、秋の寒くない時期はレインコート、レインパンツ、防水靴下の三種の神器です。<br />
レインコードとレインパンツは下の写真で通りコンパクトにまとめることができてカバンの中に入れられます。<br />
<span><br />
<img class="asset asset-image at-xid-371529" width="580" height="515" style="display: block;" alt="" src="https://www.shoe-g.com/.assets/raingear01.jpg" loading="auto" /></span><br /><br />
ここの商品はこの通りです。<br />
<ul><br />
<li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00TPM593C/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00TPM593C&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=42cd5d8204afa34c46a9f54a7755571b">mont-bell サイクル レインジャケット プライムグリーン</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B00TPM593C" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /><br />
</li><li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00TPM5AKO/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00TPM5AKO&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=4d05d1d7096e51148df588828311bea5">mont-bell サイクル レインパンツ</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B00TPM5AKO" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /><br />
</li><li><a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00ISYC48Q/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00ISYC48Q&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=6e2e6798024b149e9139cf3b9689c9f4">DexShell防水通気靴下 Thermolite socks オレンジ</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B00ISYC48Q" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /><br />
</li><br />
</ul></p>
<p>ジャケットもパンツも<a href="https://www.gore-tex.jp" title="" target_"_blank">Gore-Tex</a>のものを使っています。値段は安くないですが、ビニールのレインコートと違って汗を逃がすので着心地が全然違います。もちろん激しい雨でも身体を守ってくれます。<br />
防水性も持続するのと、メンテナンスもそのまま洗濯機で洗えるので値段相応の価値があると私は思っています。</p>
<p>防水靴下もすごいです。本当に靴下に水が入ってこないので、雨の中、自転車に乗っていて靴は濡れてないのかなと思うぐらい足が濡れません。でも、靴を見るとびしょ濡れになっているのですが、防水靴下のおかげで足が濡れないので足が濡れる不快感はありません。</p>
<p>この3種のアイテムに加えて、下の<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B072KJQTMW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B072KJQTMW&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=102ae2a7e667f51fc9981a90fc0c9280">NICIAS ショートレインブーツ</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B072KJQTMW" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />を購入して使ってます。<br />
なぜなら、防水靴下だけだと靴が濡れてしまうので、朝から雨が降っているときに普通の靴で自転車通勤をすると、到着してから靴が濡れているので、あまり快適ではなかった。<br />
このショートレインブーツはリーズナルブルなお値段だったので買って試してみたらいい感じに機能するので紹介しました。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/rainshoes.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-439048" loading="auto" style="display: block;"/><br />
防水靴下と組み合わせて使うと水が浸み込む心配はしなくてすみます。</p>
<p><br />
モンベルのサイクルレインジャケットはよく考えられているので、いくつか特徴を紹介します。<br />
<ol><br />
<li>ジャケット全体は自転車を漕ぐ前傾姿勢になることを考えらて作っています。だから、腰の部分が少し長くなっています。<br />
</li><li>フードはヘルメットをかぶっても大丈夫な大きさになっています。下の写真で私がヘルメットの上からフードをかぶっています。<br />
</li><li>首の部分は風が入らないようにドローコードで首回りをフィットさせることができます。<br />
ジッパーも防水性が高くなっています。<br />
</li><li>全体が目立ち色なのと反射テープとロゴも反射するようになっているので、車の運転手からの視認性も上がります。<br />
</li><li>脇の下にジッパーがあり、暑くなったときに熱を逃がせるようになっています。<br />
袖口ではベルクロで調整して手首にフィットさせることができます。<br />
</li><br />
</ol><br />
このレインジャケットは5、6月ごろの天気の良い日に自転車通勤をしていてTシャツだけでは寒い時に着ることもあります。薄いのでちょうどいいのです。<br />
<span><br />
<img class="asset asset-image at-xid-371528" width="580" height="674" style="display: block;" alt="" src="https://www.shoe-g.com/.assets/raingear03.jpg" loading="auto" /></span><br /></p>
<h3>レインジャケットとレインパンツの収納例</h3>
<p>朝は雨が降ってなく、夜に降るかもしれない予報があるときで、カバンが小さいときにどうしているか紹介します。<br />
レインジャケットとレインパンツをカバンに収納する時にカバンが大きければ、中に入れてしまえばいいですが、カバンがあまり大きくないときにサイドポケットに突っ込んで移動しています。</p>
<p>レインジャケットとレインパンツを落として無くしたくないので、カルビナでカバンとレインウエアたちを繋げています。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/raingearhook.jpg" width="580" height="773" alt="" class="asset asset-image at-xid-427018" style="display: block;"/></p>
<p>カルビナは小さすぎなければ何でもいいと思います。私はフランスのメーカーPETZL(ペツル)の<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00H7K9XWW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00H7K9XWW&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=2ff0854fecaa5a2087650a5886aeee90">ペツル(PETZL) M60A ジン ストレート</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B00H7K9XWW" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />を使ってます。<br />
<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00H7K9XWW/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B00H7K9XWW&linkCode=as2&tag=zendistrocom-22&linkId=11205774469daabec61a9a923923395f"><img border="0" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=B00H7K9XWW&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=zendistrocom-22" ></a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=am2&o=9&a=B00H7K9XWW" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" loading="auto" /></p>
<p><br />
<h2>3-2. 冬の場合</h2></p>
<p>冬は寒いので、春、夏、秋と違って手と足をもっとカバーする必要があります。<br />
ジャケットも暖かいものが必要です。<br />
ちゃんと寒さ、雨対策していると対策していない状態の比べて自転車通勤の快適さんは雲泥の差になるほどよくなります。<br />
レインパンツは通年使えるので、それに加えて、ジャケット、手袋、ブーツを用意すればバッチリです。<br />
全身の格好としては下の写真のようになります。</p>
<p><img src="https://www.shoe-g.com/.assets/winterrain01.jpg" width="580" height="706" alt="" class="asset asset-image at-xid-387962" style="display: block;" loading="auto"/></p>
<p>春、夏になくて冬のときに私が使っているものは以下の3つです。参考になれば嬉しいです。</p>
<ul>
<li>ジャケット:<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&tag=zendistrocom-22&linkCode=ur2&linkId=b096406b4210644c6370ed3696b6dc8b&camp=247&creative=1211&index=sporting&keywords=North Face マウンテン ジャケット">North Face マウンテン ジャケット</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=ur2&o=9" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /></li>
<li>手袋:<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&tag=zendistrocom-22&linkCode=ur2&linkId=9bc13f2197cd30b11c9db0117e7bbe2e&camp=247&creative=1211&index=sporting&keywords=The North Face Patrol Glove">The North Face Patrol Glove</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=ur2&o=9" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" loading="auto" />
</li>
<li>ブーツ:<a target="_blank" href="https://www.amazon.co.jp/gp/search?ie=UTF8&tag=zendistrocom-22&linkCode=ur2&linkId=9984004e5347c6a04416aa306b6030a1&camp=247&creative=1211&index=sporting&keywords=THE NORTH FACE ヌプシ ブーティ ウォータープルーフ III">THE NORTH FACE ヌプシ ブーティ ウォータープルーフ III</a><img src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=zendistrocom-22&l=ur2&o=9" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /></li>
</ul>
<p>ジャケットはマウンテンジャケットでGore-Texを使っているので水と風を通しません。<br />
またジャケットの内側にフリースを取り付けられるので、これで東京の寒さ対策には十分です。もっと寒い地域の場合は内側にダウンジャケットを取り付けることができるので、寒さ対策はバッチリだと思います。</p>
<p>手袋もGore-Texで水も風を通しません。この手袋は雪山に行っても問題なく使えるものなので、寒い日に使うのにとても重宝しています。<br />
寒い朝の日は家を出る前に手袋を暖房の近くに置いて温めてから家を出るようにしています。手袋が暖かいと気持ちいいのと、手袋が冷たくなっていて、そのまま着用すると手が温まるのに時間がかかります。手袋を温めておくと快適さが増します。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/winterrain02.jpg" width="580" height="435" alt="" class="asset asset-image at-xid-387963" style="display: block;" loading="auto"/></p>
<p>このブーツも寒い冬は手放せません。「足元にダウンジャケットを着せちゃう!」 そんな言葉がぴったりなブーツです。さらに防水です。<br />
North Faceには、この形のブーツが何種類かあり、防水のものとそうでないものがありますので、防水を選ぶと寒い日の雨対策にバッチリ対応できます。<br />
寒い朝は、家を出る直前の数分でドライヤーを使ってブーツの中を温めてから、出かけることもすることがあります。<br />
<img src="https://www.shoe-g.com/.assets/winterrain03.jpg" width="580" height="592" alt="" class="asset asset-image at-xid-387964" style="display: block;" loading="auto"/></p>
<p>これらのアイテムがあれば寒い冬に多少の雨に振られても対処できます。</p>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>自転車通勤をしている避けて通れない問題が雨のときどうするかだと思います。<br />
問題は雨だけでなく、暑さ、寒さもありますが、それぞれの問題に対して対策することで、快適に自転車通勤ができるようになります。<br />
今回は雨対策について書きましたが、他の問題についても対策を含めて取り上げていき、みなさんの自転車通勤生活がさらによくなったら嬉しいです。</p>
<p>自転車通勤全般については<a href="https://www.shoe-g.com/2015/02/commute-bicycle.html" title="" target="_blank">自転車通勤始めるためのポイント8つ|準備、夏・冬・雨対策、ダイエット、必要アイテム、リスク、駐輪</a>に書いてあるのでよかったらご覧ください。</p>
Dropboxで働いていて学んだ1つ上のビジネス英語/英単語23個
tag:movabletype.net,2003:post-640638
2017-04-17T08:39:30Z
2020-03-18T03:53:20Z
アメリカのビジネスの現場で使われて、あまり習わない英単語を知りたくありませんか?...
shoe-g ueyama
<p>アメリカのビジネスの現場で使われて、あまり習わない英単語を知りたくありませんか?<br />
私は今の時点でサンフランシスコに本社を持つ Dropbox で働いてから2年が過ぎました。この2年で自分の知らなかったが、よく聞く英単語を21個ほど紹介します。<br />
ちなみにDropboxはIT企業でサンフランシスコ、シリコンバレーには世界中から素晴らしい人たちが集まっています。そんな環境でよく聞く英単語なので多少なりとも参考になれば嬉しいです。</p>
<p><span><br />
<img class="asset asset-image at-xid-365308" width="580" height="435" style="display: block;" alt="" src="https://www.shoe-g.com/.assets/yosemite.jpg" /></span><br /><br />
写真は2015年、Dropbox 入社時に Yosemite に行ったときの写真です。</p>
<h2>1. Action items やることリスト、To Do List</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>ækʃən άɪṭəm</p>
<p><strong>読み方:</strong>アクション アイテムズ</p>
<h3>解説</h3>
<p>打ち合わせの最後にやることをリストをまとめますよね。そのときにTo Do listと言わずに Action itemsと言います。</p>
<h3>例文</h3>
<p>I wrote down the action items from this meeting in our meeting memo.<br />
If the DRI is not correct feel free to correct them. <br />
和訳: このミーティングで話し合って出てきた、タスクを議事録に書いておきます。<br />
タスクの担当者を割り当ててみたので、違ってたら治してください。</p>
<p>※DRI は Directly Responsible Individualの略で、簡単に言うとそのタスクの責任者のことだ。<br />
DRIを直訳すると、「直接的に責任のある個人」となります。</p>
<hr>
<h2>2. Articulate はっきりと言う、分かりやすく説明する</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>ɑɚtíkjʊlèɪt</p>
<p><strong>読み方:</strong>アーティクレイト</p>
<h3>解説</h3>
<p>私がアメリカ本社の同僚に日本で実施したことを説明したときに、Can you articulate what happened?(和訳:何が起こったか分かりやすく説明して)と言われた。<br />
Please tell me what happened と言ってもいいだろうが、たまにarticulateなんて単語を使ったら賢そうに思われるかもしれないですね。<br />
また、articulateは「自分の考えをはっきりと伝えることができる」という褒め言葉としても使われます。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Can you articulate what happened at this campaign?<br />
和訳:このキャンペーンがどうだったのか分かりやすく説明して</p>
<p>He is an articulate person<br />
和訳:彼は考えをうまく伝えることができる人だね</p>
<hr>
<h2>3. At scale 大規模に</h2>
<p><strong>発音記号:</strong> ət; ˈskeɪl</p>
<p><strong>読み方:</strong>アット スケール</p>
<h3>解説</h3>
<p>規模が大きいことを表現する時に使われているのを見ます。<br />
at a large scale と同様の意味のようです。at a large scale の "a large" を省いて言っているのかと推測しています。</p>
<h3>例文</h3>
<p>The experiment won and the conversion rate increased by 10%. <br />
Estimated to contribute $XXXk revenue at scale.</p>
<p>和訳: テストは成功し、購買率を10%改善した。<br />
年間の想定売上効果はXX万ドルと規模が大きい。</p>
<p><br />
<hr></p>
<h2>4. Clarify 明らかにする、分かりやすく説明する</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>klˈærəfὰɪ</p>
<p><strong>読み方:</strong>クラリファイ</p>
<h3>解説</h3>
<p>相手が話していることを確かめたいときに使います。<br />
さらに自分の言いたいことを分かりやすく説明したいときに決まり文句のように Let me clarify と使います。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Could you please clarify what you told me last time to him.<br />
和訳: 彼に前回、私に話したことを分かりやすく説明してくれないか</p>
<p>Oh I talk too much. Let me clarify and make things clear.<br />
和訳:たくさんのことをいっぺんに話しすぎたね。 分かりやすく説明させて、そして、クリアにしよう。</p>
<hr>
<h2>5. Double down リスク覚悟で掛ける</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>dˈʌbl dάʊn</p>
<p><strong>読み方:</strong>ダブル ダウン</p>
<h3>使われた場面・背景</h3>
<p>Double down は Table stakes と同様ギャンブルが語源の言葉です。 Double down はブラックジャックで倍掛けすることを意味します。<br />
ビジネスでは、「リスク覚悟でそのことに掛ける」という意味を持ちます。</p>
<h3>例文</h3>
<p>We are going to double down on our consumer product growth for next year.<br />
和訳: 来年私たちは、コンシューマー向け製品の成長に集中していく</p>
<hr>
<h2>6. Do's and Don'ts すべきこと、すべきでないこと 、心得 </h2>
<p><strong>発音記号:</strong>dˈɔːs ən(d) dóʊnts</p>
<p><strong>読み方:</strong>ドゥーズ アンド ドンツ</p>
<h3>解説</h3>
<p>Do's and Don'tsの和訳は「すべきこと、すべきでないこと」です。<br />
何かをレクチャーする説明書などによく書いてあります。<br />
例えば、インタビューでのやるべきこととやってはいけないことを資料に書きたいときは、冒頭にDo's and Don'tsと書いておけば分かりやすいです。</p>
<h3>例文</h3>
<p>This is the do's and don'ts at the interview as a interviewer.<br />
Please read carefully and feel free to ask me anything.<br />
和訳: インタビューの時にインタビューする側としての心得がこれです。<br />
ちゃんと読んで、聞きたいことがあればなんでも私に聞いてね。</p>
<hr>
<p><br />
<h2>7. Elaborate 詳しく述べる 、念入りに作る、磨きをかける </h2></p>
<p><strong>発音記号:</strong>ɪlˈæb(ə)rət, əl‐</p>
<p><strong>読み方:</strong>エラボレイト</p>
<h3>解説</h3>
<p>Elaborate は形容詞と動詞の2つの形を持ちます。それぞれ場合の意味を下に書きます。</p>
<ul>
<li>形容詞:念入りに作る、苦心して仕上げる、精巧に作り上げる</li>
<li>動詞:磨きをかける、詳しく述べる</li>
</ul>
<p>私がよく聞くのは動詞で使っている場合です。相手が言ったことを詳しく聞きたいときによく聞きます。<br />
また、Explain「説明する」と似た言葉だと思う人も多いと思います。<br />
<a href="http://www.wakaru-english.info/explain%25E3%2581%25A8elaborate%25E3%2581%25AE%25E9%2581%2595%25E3%2581%2584.html" title="" target="_blank">こちら</a>の記事が分かりやすく説明してますが、elaborate は explain と違って相手を理解させようと説明する訳ではないというのだ。例文を引用すると下の感じです。</p>
<blockquote>
I explained this opinion.
私はこの意見を(理解できるように)説明した。
I elaborated on this opinion.
私はこの意見について詳しく述べた(理解させる意図があるかどうかは言及していない)。
</blockquote>
<p><br />
<h3>例文</h3></p>
<p>Can you elaborate what you've just said?</p>
<p>和訳: 今、話したことについて詳しく話して</p>
<p><br />
<hr></p>
<p><br />
<h2>8. Encapsulate カプセルに包む 要約する</h2></p>
<p><strong>発音記号:</strong>ɪnkˈæpsəlèɪt</p>
<p><strong>読み方:</strong>エンカプスレイト</p>
<h3>解説</h3>
<p>何かを要約、まとめるときにこの言葉を使うのをよく見聞きします。</p>
<p>encapsulateはcapsel(カプセル)を動詞にしたものです。<br />
単語を分解すると、capselの頭の”en”は「〜の状態にする」という意味、終わりの"ate"は「〜する」と単語を動詞にします。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Encapsulate the web page into a separate blocks to make the page more reusable.<br />
和訳: Webページにより汎用性を持たせるために Webページをブロックごとにまとめましょう。</p>
<p>The new feature encapsulates: <br />
1. Automatic shopping list generation<br />
2. Automatic shopping<br />
3. Automatic cooking</p>
<p>和訳: 新しい機能はこれらをまとめてます。<br />
1. 自動買い物リスト作成<br />
2. 自動で買い物<br />
3. 料理も自動</p>
<hr>
<h2>9. Experiment 実験、ABテスト</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>ekspérəmənt</p>
<p><strong>読み方:</strong>エクスペリメント</p>
<h3>解説</h3>
<p>Dropbox,Facebook,Instagramなどネット上でサービス提供している企業はABテストを毎日行っています。<br />
ABテストとは、例えば、化粧品を販売するWebサイトで話をしてみます。<br />
ページには化粧水の商品写真と説明文などが書いてあります。また、商品を買い物カゴに入れるためのボタンもあります。ボタンには、「カートに入れる」と書いてます。<br />
あなたはボタンの文言が「今すぐ購入」と変えたほうがいいと思ったとしましょう。<br />
そしてABテストを作ります。Webサイトに来る50%の人には「カートに入れる」と書いたボタンを見せます。<br />
他の50%には「今すぐ購入」と書かれたボタンを見せます。そして、どちらの文言のほうが購買率が高いのかを見ます。これがABテストです。<br />
Dropbox では、ABテストとは言わずにExperimentとみんな言っています。StanfordのPodcastで<a href="http://ecorner.stanford.edu/videos/5272/Unfiltered-Insights-From-Instagram-Entire-Talk" title="" target="_blank">Instagramのプロダクトマネジャーの講演</a>を聞きましたが、彼もExperimentと言っていました。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Last quarter we launched 10 experiments, and 4 of them won.<br />
和訳:全クオーターはABテストを10個行い、そのうちの4つが勝ちました</p>
<hr>
<p><br />
<h2>10. Fluctuate 変動する、上下する</h2></p>
<p><strong>発音記号:</strong>flˈʌktʃuèɪt</p>
<p><strong>読み方:</strong>フラクチュエイト</p>
<h3>解説</h3>
<p>数値、価格などが上下するときに使います。<br />
僕がイギリスにいる同僚と話しているときに、彼女がオーダーが日々上下すると話したときにfluctuate と使ってました。</p>
<h3>例文</h3>
<p>The order fluctuates every day. I find the key indicators are A and B. <br />
I'm planning to create an experiment to improve those indicators</p>
<p>和訳:注文が日々変動する。そして、AとBが大きな影響を与えていることがわかった。<br />
だから、今、その2つの要素を改善するためのAB Testを考えているんだ。</p>
<p><br />
<hr></p>
<h2>11. Iterate 繰り返す</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>íṭərèɪt</p>
<p><strong>読み方:</strong>イタレイト</p>
<h3>解説</h3>
<p>ABテストを行って最初から成功することはあまりありません。そんな時は実施したABテストを行った時の仮説と結果を見たり、さらに深く分析をして、次のABテストを考えることをよくします。このようにしてテストを繰り返して改善するときにiterateを使います。</p>
<h3>例文</h3>
<p>My first experiment failed but I have tons of learnings.<br />
So I can iterate.<br />
和訳:最初のABテストの結果は良くなかったけど、たくさんの学びがあった<br />
だから、改善して繰り返せる</p>
<p>iterateの名詞はiterationです。</p>
<hr>
<h2>12. Leverage テコ入れする</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>lév(ə)rɪdʒ</p>
<p><strong>読み方:</strong>レバレッジ</p>
<h3>解説</h3>
<p>Leverage は様々な場面で使われる言葉です。<br />
日本語でテコ入れと訳しますが、日本語でテコ入れと言うと悪い状態のものを頑張ってよくするニュアンスがありますが、Levarage はそのようなニュアンスを含まみません。<br />
例えば、We can levarage our present user base と言ったら、我々の既存ユーザーが使える!または利用できるという意味になります。<br />
また、交渉のときにこちら側が持っている切り札のことを This is our levarage と言ったりもします。アメリカの人気ドラマの Prison Breakの主人公がよくこう言っていたのを覚えているのは僕だけではないと思います。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Our blog traffic reached to half million monthly visitors.<br />
We can leverage this traffic to other digital marketing tactics.<br />
私たちのブログの訪問者数が月間50万人に達しました。<br />
このトラフィックを他のデジタルマーケティングの施策に利用することができます。</p>
<hr>
<h2>13. Moonlight 副業をする、特に夜に</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>múːnlὰɪt</p>
<p><strong>読み方:</strong>ムーンライト</p>
<h3>使われた場面・背景</h3>
<p>Moonlight を直訳すると「月光」なのですが、別の意味で「副業をする」と言う意味があります。<br />
語源としては、1954年ごろ月明かりを使って働いていた人をMoonlighterと呼んでいたそうです。それから、副業をすることをMoonlight と言うようになったみたいです。</p>
<h3>例文</h3>
<p>He's moonlighting as a cram school teacher after his day job.<br />
和訳: 彼は昼間の仕事を終えてから、夜に塾で先生の副業をしている</p>
<hr>
<h2>14. Outing 外出、散歩、ピクニック</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>‐ṭɪŋ</p>
<p><strong>読み方:</strong>アウトティング</p>
<h3>解説</h3>
<p>会社でoutingと使うと、同僚たちと外食することを意味することがほとんどです。<br />
チームメンバーで外食をして、親睦を深めるということですね。</p>
<h3>例文</h3>
<p>The last outing was a very meaningful one. We should do it every quarter.<br />
和訳: 前回の外食はとても有意義なものだった。毎クオーターやるべきじゃない。</p>
<hr>
<h2>15. Outperform より優れたパフォーマンスをする</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>áʊtpɚfɔ̀rm</p>
<p><strong>読み方:</strong>アウトパフォーム</p>
<h3>解説</h3>
<p>Perform (意味:演じる、実行する)にoutが付いた単語です。ここでのoutは「追い越す」という意味を持つので、組み合わせて<br />
「より優れたパフォーマンスをする」という意味になります。<br />
例えば、誰かの営業成績がすごかったときに、He outperformed all of the sales guys. などが言えます。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Design-heavy email layouts outperformed text-based layouts.<br />
和訳: デザインされたレイアウトはテキストベースのメールよりもいい結果を出した。</p>
<hr>
<p><br />
<h2>16. Preso プレゼンテーション</h2></p>
<p><strong>発音記号:</strong>pɹɛzəʊ</p>
<p><strong>読み方:</strong>プレソ</p>
<h3>解説</h3>
<p>プレゼンテーションを略して Preso と言います。<br />
特にプレゼン資料を Preso と言ったり、書いたりしている場面を多くみます。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Thanks for attending today's meeting. You can find the preso from this link.<br />
Feel free to ping me if you have any question.</p>
<p>和訳:<br />
今日のミーティングに参加してくれてどうもありがとう。今日のプレゼン資料はこちらのリンクから見ることができます。<br />
質問があったら気軽に連絡ください。</p>
<hr>
<h2>17. Proactive 先を読む態度</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>próʊǽktɪv</p>
<p><strong>読み方:</strong>プロアクティブ</p>
<h3>解説</h3>
<p>先を読んで行動する時の態度、考えをプロアクティブな態度と言っています。この反対の言葉は Reactive (和訳:反応的な)です。例えば、上司に言われる前に提案してしまうとか、そんな行動は Proactive です。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Aさん: I'd like to create a plan before he will ask at the next meeting.<br />
Bさん: Oh that's proactive. I like that style.</p>
<p>和訳:<br />
Aさん: 次のミーティングまで、彼が聞いてくる前に僕は計画を作ってしまおうと思っているんだ。<br />
Bさん: おお!先を読んでいるね。そのスタイル好きだよ。</p>
<hr>
<h2>18. Rationale 論理的根拠、論理的解釈</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>r`æʃənˈæl</p>
<p><strong>読み方:</strong>ラシオナル</p>
<h3>解説</h3>
<p>アイディア、提案の裏にある根拠を知りたいときに同僚がこの言葉を使って質問していました。</p>
<h3>例文</h3>
What's the rationale to build this tool rather than buying the same kind of tool.
和訳:似たようなツールを買うのではなく、自社で作る論理的な根拠は何ですか?
<hr>
<h2>19. Skate where the puck goes パックが向かうところに滑っていく</h2>
<p><strong>発音記号:</strong><br />
<strong>読み方:</strong>スケイト ウエア ザ パック ゴーズ</p>
<h3>解説</h3>
<p>アイスホッケー選手:ウェイン・グレツキーが言った名言の中から取り出した言葉です。</p>
<blockquote>
Skate to where the puck is going to be, not where it has been.
アイスホッケー用のパックが行くところにスケートするんだ。パックがあったところじゃない。
</blockquote>
<p>過去に囚われず、未来に目を向けて動こうと言うときにこの言葉が使えます。</p>
<h3>例文</h3>
<p>We skate where the puck goes, right?</p>
<p>和訳: 俺たちはパックの向かう方向に滑るじゃん。<br />
会社が向かう方向に仕事するよね<br />
<hr></p>
<h2>20. Table stakes 最低やること</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>téɪbl stéɪks</p>
<p><strong>読み方:</strong>テーブルステイクス</p>
<h3>解説</h3>
<p>ビジネスで使われる時の意味は、「最低やること」「できて当たり前のこと」などの意味を持つ。<br />
もともとポーカー用語で、自分がテーブルの上に置いてあるだけのお金しか賭けられないと言うルールのことである。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Hitting the quarter is a table stakes.<br />
和訳:四半期の数字を達成することは行うことだ</p>
<hr>
<h2>21. Tl;dr まとめると</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>tl dr</p>
<p><strong>読み方:</strong>ティー エル ディ アール</p>
<h3>解説</h3>
<p>tl;drはToo long don't read(和訳:長すぎて読まない)の頭文字をとったものです。<br />
Dropboxに入社してからメール、書類が送られると冒頭にtl;drと書いて、その下に箇条書きで3行ぐらいで、このメール、書類が何を言いたいのかを書いています。<br />
立場が上で決裁権を持っている人たちは忙しいので、メール、書類すべてに目を通す前にtl;drのサマリーが書いてあることを好みます。<br />
口頭で話すときは同じ意味で long story short (和訳:短く言うと)と言いますね。</p>
<h3>例文</h3>
<p>tl;dr<br />
1. Potential revenue uplift in region A - $1.5M-$5M<br />
2. How - Apply succeed experiments in region B<br />
和訳:<br />
tl;dr<br />
1. A地区で$1.5M-$5Mの売上増加のポテンシャル<br />
2. 方法:B地区で成功した実験を実施</p>
<hr>
<h2>22. Trajectory 方向、軌道</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>trədʒéktəri</p>
<p><strong>読み方:</strong>トラジェクトリー</p>
<h3>解説</h3>
<p>例えば、これからの会社の成長を説明したときに、今までの成長率をもとに未来はこんな軌道で成長すると話すときにtrajectoryとよく聞きます。</p>
<h3>例文</h3>
<p>Last year we grew 50%. This year we will increase the momentum. <br />
This is the trajectory I see.<br />
和訳:去年、我々は50%の成長を成し遂げた。今年はこの勢いをさらに強める。<br />
これが私が見ている方向だ</p>
<hr>
<h2>23. Weaponize 武器化する、武器にする</h2>
<p><strong>発音記号:</strong>wépənàiz</p>
<p><strong>読み方:</strong>ウエポナイズ</p>
<h3>解説</h3>
<p>武器:Weaponの動詞系が Weaponize だ。<br />
最近、言われたことに使われていたのでここに掲載してみた。<br />
言われた内容を例文に書くので参考にしてくれたら嬉しいです。</p>
<h3>例文</h3>
<p>You weaponized the blog. Now it has tremendous amount of traffic and generates revenue.<br />
Other countries are way behind that. This is not a easy thing.<br />
和訳: お前はブログを武器に変えた。今、とんでもないトラフィックを作り、売上も作るようになった。<br />
他国はここまでできていない。これは簡単なことじゃないよね。</p>
<hr>
<p><br />
<h2>最後に</h2></p>
<p>ビジネス現場で聞く英語は、教室で学ぶ英語とカジュアルな場で話す英語とは違うなと感じています。<br />
何か勉強になった単語、言い回しがあったら嬉しいです。<br />
下の本は私の父が書いた本です。長い間ビジネスで英語を使っていたのであなたにとって何か学びがあるかもしれません。</p>
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</iframe></p>
<p><br />
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<p><br />
<h3>その他の英語系の記事</h3></p>
<ul>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2017/04/silicon-valley-english-words.html" title="" target="_blank">Dropboxで働いていて学んだ1つ上のビジネス英語/英単語23個</a></li>
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<li><a href="https://www.shoe-g.com/2013/11/learn-english-lowcost.html" title="" target="_blank">ほぼ無料で英会話を学ぶ4つの方法</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/2009/07/post-382.html" title="">英語が話せないのに外国人の彼女を作る方法(仮説)</a></li>
<li><a href="https://www.shoe-g.com/cat/" title="" target="_blank">教室で習えない英語講座アーカイブ</a></li>
</ul>